Ταξίδι και υγεία

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που ευθύνονται για τις αλλεργίες ή τις τροφικές δυσανεξίες. Οι παράγοντες αυτοί δεν είναι δυνατόν να εξαλειφθούν ούτε στο αεροσκάφος.

Φιλτράρισμα του αέρα στο αεροσκάφος
Στις καμπίνες των αεροσκαφών, ο αέρας ανακυκλώνεται (μέγ. 40–50%) μέσα από τα λεγόμενα φίλτρα HEPA (φίλτρα σωματιδίων υψηλής απόδοσης) και συμπληρώνεται από εξωτερικό αέρα. Η ελάχιστη ποσότητα φρέσκου αέρα και η διάμετρος πόρων των φίλτρων καθορίζονται από τις προδιαγραφές άδειας των μοντέλων αεροσκαφών. Συνεπώς, οι επιβάτες που έχουν αλλεργία στο τρίχωμα ζώων και στην οικιακή σκόνη ταξιδεύουν πιο άνετα.


Σημαντικές πληροφορίες για την αλλεργία στα φιστίκια
Κατά κανόνα, η Lufthansa δεν προσφέρει φιστίκια στις πτήσεις της. Ωστόσο δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ότι στα αεροσκάφη μας και στο φαγητό που σερβίρεται εν πτήσει δεν υπάρχουν καθόλου φιστίκια ή παράγωγα φιστικιών ή ότι οι επιβάτες δεν θα φέρουν μαζί τους στο αεροσκάφος προϊόντα που περιέχουν φιστίκια. Το ίδιο ισχύει και για άλλα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργική αντίδραση.

Σε περίπτωση τροφικής δυσανεξίας ή σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης εν πτήσει, το ιατρικά καταρτισμένο προσωπικό μας έχει ανά πάσα στιγμή πρόσβαση σε φάρμακα για ιατρική περίθαλψη έκτακτης ανάγκης. Επιπλέον, σε όλες τις διηπειρωτικές πτήσεις της Lufthansa υπάρχει 24ωρη ανοικτή τηλεφωνική γραμμή επικοινωνίας με γιατρό.


Εάν έχετε άλλες ερωτήσεις για το ενδεχόμενο αλλεργίας στη διάρκεια της πτήσης σας, παρακαλούμε επικοινωνήστε με το Lufthansa Medical Operation Centre προτού ξεκινήσετε το ταξίδι σας:

E-mail: medicaloperation@dlh.de

Στο αεροσκάφος υπάρχει περιορισμένη δυνατότητα παροχής επιπλέον οξυγόνου. Γι’ αυτό, να επικοινωνείτε με το Lufthansa Medical Operation Centre στέλνοντας email στο medicaloperation@dlh.de τουλάχιστον 48 ώρες πριν από την αναχώρησή σας, για να εξασφαλίζετε ότι θα υπάρχει επαρκές οξυγόνο. Παρακαλούμε σημειώστε ότι το κόστος παροχής αυτής της υπηρεσίας προκαταβάλλεται. Σας συνιστούμε να επικοινωνήσετε με το ταμείο υγείας σας ή τον πάροχο της υγειονομικής σας περίθαλψης για τη δυνατότητα επιστροφής αυτών των χρημάτων. Επιπλέον, πριν από την πτήση, πρέπει να αξιολογηθεί η ταξιδιωτική σας ικανότητα. Πρόσθετες πληροφορίες για αναπνευστικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της πτήσης , εδώ.

Προτού ξεκινήσετε το ταξίδι σας, παρακαλούμε ενημερωθείτε από το γιατρό σας για τη διαδικασία των ελέγχων ασφαλείας και για οποιουσδήποτε άλλους πιθανούς κινδύνους. Εάν έχετε καρδιακό βηματοδότη, παρακαλούμε να προσκομίσετε σχετική ιατρική βεβαίωση στον έλεγχο ασφαλείας. Πρόσθετες πληροφορίες για επιβάτες με καρδιακό βηματοδότη, , εδώ.

Δεδομένου ότι η ποσότητα ινσουλίνης που σας χορηγείται με ένεση σχετίζεται με το πρόγραμμα των γευμάτων σας, ένα ακριβές χρονοδιάγραμμα είναι κρίσιμης σημασίας. Στη σελίδα αυτή θα βρείτε σημαντικές πληροφορίες για επιβάτες με σακχαρώδη διαβήτη.


Κράτηση
Ως διαβητικοί, μπορείτε να εξασφαλίζετε την ειδική σας διατροφή στις πτήσεις με γεύμα, εφόσον μας γνωστοποιείτε τις ανάγκες σας τουλάχιστον 48 ώρες πριν από την αναχώρηση. Μπορείτε να δίνετε ειδικές παραγγελίες στο ​Κέντρο Εξυπηρέτησης της Lufthansa.
Σας συμβουλεύουμε επίσης να έχετε μαζί σας τα φάρμακά σας.
 

Πριν από το ταξίδι

• Προτού ταξιδέψετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την ποσότητα και τον τύπο των ενέσεων ινσουλίνης.
• Επιπλέον, καταρτίστε ένα ακριβές πρόγραμμα ενέσεων για το ταξίδι, ώστε να γνωρίζετε πότε και πόση ινσουλίνη πρέπει να λάβετε.
• Πάρτε μαζί σας διπλάσια ποσότητα φαρμάκων και υλικών από όση χρειάζεστε (καλύτερα να έχετε ένα σετ στη χειραποσκευή σας και ένα στις παραδοτέες αποσκευές), ώστε να έχετε άμεσα διαθέσιμο ό,τι χρειαστείτε σε περίπτωση ανάγκης.
• Στις πτήσεις προς τα δυτικά που διασχίζουν ζώνες ώρας, η διάρκεια της ημέρας μεγαλώνει, οπότε πρέπει να έχετε ένα επιπλέον γεύμα και μία επιπλέον δόση ινσουλίνης. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας γι’ αυτό το θέμα πριν από το ταξίδι σας.
• Αντίθετα, όταν ταξιδεύετε προς τα ανατολικά, η διάρκεια της ημέρας μικραίνει, οπότε συνιστάται μικρότερη δόση ινσουλίνης. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και γι’ αυτό το θέμα πριν από το ταξίδι σας.
  

Μετά την άφιξη

• Παρακαλούμε σημειώστε ότι η ινσουλίνη πρέπει να φυλάσσεται σε θερμοκρασία ψυγείου (+2°C έως +8°C) και επιτρέπεται να παραμείνει εκτός ψυγείου έως 24 ώρες. Ωστόσο δεν πρέπει να βρίσκεται ποτέ σε θερμοκρασία άνω των 25°C.
  
• Μετά το πρώτο βράδυ στη χώρα προορισμού σας, συνιστάται πρόσθετος έλεγχος σακχάρου και, ενδεχομένως, ένα επιπλέον γεύμα με υδατάνθρακες, ώστε ο οργανισμός σας να λάβει τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά.
  
• Σε περίπτωση διάρροιας και έμετου απευθυνθείτε οπωσδήποτε σε τοπικό γιατρό. Ο γιατρός θα εξετάσει το ισοζύγιο υγρών του οργανισμού σας και, εάν χρειάζεται, θα αναπροσαρμόσει τη δοσολογία ινσουλίνης. Γι’ αυτό τον λόγο, πρέπει να έχετε μαζί σας τα έγγραφα που απαιτούνται για ιατρική περίθαλψη σε ξένη χώρα. Για πληροφορίες, απευθυνθείτε στον γιατρό σας ή στο ασφαλιστικό σας ταμείο.

Αισθάνεστε αδυναμία και εξάντληση φτάνοντας στον προορισμό σας; Οι επιβάτες διηπειρωτικών πτήσεων είναι πολύ εξοικειωμένοι με αυτό το φαινόμενο που ονομάζεται jet lag. Στην ενότητα αυτή εξηγούμε τις αιτίες και τις επιπτώσεις του jet lag και σας δίνουμε κάποιες γενικές συμβουλές για να το αποφεύγετε.


Αιτίες
Κανονικά, οι άνθρωποι ζουν με βάση έναν 24ωρο ρυθμό. Στη διάρκεια του ύπνου, ο ρυθμός της καρδιάς και της αναπνοής επιβραδύνεται, η πίεση του αίματος πέφτει, οι μύες χαλαρώνουν και η νοητική και ψυχοκινητική απόδοση μειώνεται σημαντικά.

Η απότομη μετάβαση σε μια νέα τοποθεσία σε διαφορετική ζώνη ώρας διαταράσσει τις φάσεις του καθημερινού ανθρώπινου ρυθμού. Δεν διακόπτει μόνο τον κανονικό μας κύκλο ύπνου και εγρήγορσης, αλλά και τα συνήθη μοτίβα πολλών λειτουργιών του οργανισμού που έχουν συνηθίσει να ακολουθούν έναν 24ωρο ρυθμό.


Επιπτώσεις
Τα συνηθέστερα προβλήματα είναι η κούραση και η επιβράδυνση αντιδράσεων σε συνδυασμό με προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται εξάντληση και να ταλαιπωρούνται από πονοκεφάλους και ναυτία λόγω διαταραχής του συνηθισμένου τους ωραρίου ύπνου.

Οι επιπτώσεις του jet lag είναι συνήθως πιο έντονα αισθητές μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά παρά προς τα δυτικά. Ο λόγος γι’ αυτή τη διαφορά είναι ότι το "εσωτερικό ρολόι" του οργανισμού μας τείνει προς έναν ρυθμό μεγαλύτερο από 24 ώρες. Συνεπώς, όταν ταξιδεύουμε από τα ανατολικά προς τα δυτικά (π.χ. από Γερμανία προς ΗΠΑ), η διάρκεια της ημέρας μεγαλώνει – γεγονός που επηρεάζει το βιολογικό μας ρολόι. Ο ανθρώπινος οργανισμός προσαρμόζεται στη νέα ζώνη ώρας κατά περίπου 20% γρηγορότερα απ’ ό,τι μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά (π.χ. από Γερμανία προς Ταϊλάνδη), καθώς σε αυτή την περίπτωση, "χάνει" πολλές ώρες.


Γενικές συμβουλές για να αποφεύγετε το jet lag

Στη διάρκεια της πτήσης

• Λίγο μετά την επιβίβασή σας στο αεροσκάφος, γυρίστε το ρολόι σας στην ώρα της χώρας προορισμού, ώστε να συνηθίσετε τους ρυθμούς της νέας ώρας.
  

Μετά την άφιξη

• Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τους καθημερινούς ρυθμούς της χώρας προορισμού, δηλαδή να γευματίζετε τις τοπικές ώρες φαγητού και να πηγαίνετε για ύπνο μετά τη δύση του ηλίου.
  
• Προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά το πρώτο βράδυ που θα φτάσετε στον προορισμό σας.
  
• Ιδανικά, αποφύγετε τις κουραστικές δραστηριότητες τις δύο πρώτες ημέρες μετά την άφιξή σας, έτσι ώστε να εξοικειωθεί ο οργανισμός σας με τους ρυθμούς της νέας ώρας.
  
• Αποφύγετε τη χρήση υπνωτικών χαπιών και μελατονίνης, καθώς προκαλούν επιπλέον διαταραχές στον ανθρώπινο οργανισμό.
  
• Περάστε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε σε ανοιχτούς χώρους – το φως της ημέρας βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί πιο γρήγορα στο νέο περιβάλλον.
  
• Στα σύντομα ταξίδια, τηρείστε όσο περισσότερο μπορείτε τους ημερήσιους και νυχτερινούς ρυθμούς της χώρας σας – έτσι, θα αποφύγετε το "διπλό" jet lag.
  
• Εάν είναι δυνατόν, μείνετε σπίτι για μία ή δύο ημέρες μετά το ταξίδι σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακτήσετε τους καθημερινούς ρυθμούς της χώρας σας.
  

Πτήσεις προς τα δυτικά

Πριν από το ταξίδι

• Λίγες ημέρες πριν από το ταξίδι σας, προσπαθήστε να εξοικειωθείτε σταδιακά με τους ρυθμούς της χώρας προορισμού, πηγαίνοντας για ύπνο μία έως δύο ώρες αργότερα απ’ ό,τι συνήθως.
  
• Εάν μπορείτε, κανονίστε να φτάσετε το μεσημέρι, ώστε να επωφεληθείτε από το εντονότερο φως της ημέρας.
  
• Προγραμματίστε τα σημαντικά ραντεβού και τις συναντήσεις σας στη χώρα προορισμού για την ώρα της ημέρας που αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι. Μετά από μια πτήση προς τα δυτικά, αυτό συμβαίνει συνήθως το πρωί.
  

Στη διάρκεια της πτήσης

• Προσπαθήστε να παραμείνετε ξύπνιοι καθ’ όλη τη διάρκεια της πτήσης.
  
• Κινηθείτε και πιείτε άφθονα μη αλκοολούχα ροφήματα, για να καταπολεμήσετε τη φυσική σας ανάγκη για ύπνο.
  
• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη (τυρί, ψάρι, κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά) που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ξύπνιοι για περισσότερες ώρες.
  

Μετά την άφιξη

• Μην ενδώσετε στην κούραση που αισθάνεστε. Πηγαίνετε για ύπνο μόνο μετά τη δύση του ηλίου στη χώρα προορισμού σας.
• Παραμείνετε εκτεθειμένοι σε φυσικό φως ημέρας όσο περισσότερο μπορείτε. Το φως εμποδίζει την παραγωγή μελατονίνης, η οποία κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται κούραση και προετοιμάζει τον ανθρώπινο οργανισμό για τον ύπνο.
  
  

Πτήσεις προς τα ανατολικά

Πριν από το ταξίδι

• Λίγες ημέρες πριν από το ταξίδι σας, προσπαθήστε να προσαρμοστείτε στους ρυθμούς της χώρας προορισμού. Αυτό σημαίνει να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα και να σηκώνεστε νωρίτερα.
  
• Προγραμματίστε τις σημαντικές δραστηριότητες για την ώρα της ημέρας που αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι. Μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά, αυτό συμβαίνει συνήθως το απόγευμα.
  

Στη διάρκεια της πτήσης

• Προσπαθήστε να κοιμηθείτε στη διάρκεια της πτήσης.
  
• Καταναλώστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (όπως φρούτα, πατάτες, ζυμαρικά, ρύζι, γιαούρτι και χυμούς φρούτων). Οι τροφές αυτές ενισχύουν τη φυσική σας ανάγκη για ύπνο.
  
• Επίσης το τσάι με φρούτα διευκολύνει τον ύπνο.
  
• Δοκιμάστε την αυτογενή εκπαίδευση ή χαλαρωτικές ασκήσεις, αντί για υπνωτικά χάπια.
  
• Αποφύγετε να καταναλώσετε αλκοόλ, για να νιώσετε «κούραση». Το αλκοόλ έχει πιο ισχυρή επίδραση στη διάρκεια της πτήσης απ’ ό,τι στο έδαφος. Αφυδατώνει τον οργανισμό και καθυστερεί την προσαρμογή του στη νέα ζώνη ώρας της χώρας προορισμού.

Όταν ταξιδεύετε σε πολύ πιο ζεστές περιοχές, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο οργανισμός σας θα χρειαστεί λίγο χρόνο, για να προσαρμοστεί στην αλλαγή κλίματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η απότομη αλλαγή θερμοκρασίας, ιδίως από ψυχρά σε θερμά κλίματα, καταπονεί έντονα το κυκλοφορικό σύστημα του οργανισμού.


Συμβουλές για την αντιμετώπιση της αλλαγής κλίματος

Πριν από το ταξίδι

• Με συχνές επισκέψεις σε σάουνα πριν από το ταξίδι σας, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον οργανισμό σας στην επικείμενη αλλαγή θερμοκρασίας.
  
• Επιπλέον, η εναλλαγή μεταξύ ζεστών και κρύων ντους ενισχύει το καρδιοαγγειακό σύστημα.
  
• Το σολάριουμ μπορεί να προετοιμάσει την επιδερμίδα σας για τη μεγαλύτερη έκθεση στο έντονο ηλιακό φως, χωρίς όμως να επηρεάσει τον βιορυθμό σας.
  

Μετά την άφιξη

• Εάν είναι δυνατόν, βγαίνοντας από το αεροπλάνο να φοράτε ρούχα κατάλληλα για το τοπικό κλίμα. Φροντίστε επίσης να έχετε κάτι για να καλύψετε το κεφάλι σας, ιδίως όταν ταξιδεύετε σε χώρες του νότου.
  
• Ειδικά οι επιβάτες που είναι υπέρβαροι ή πάσχουν από καρδιακές ή αναπνευστικές διαταραχές πρέπει να αποφεύγουν τις κοπιαστικές σωματικές δραστηριότητες τις πρώτες ημέρες μετά την πτήση.
• Ανάλογα με το ποσοστό υγρασίας στη χώρα του προορισμού σας, μην ξεχνάτε να πίνετε πολλά υγρά, για να διατηρείτε τη θερμορύθμιση του οργανισμού σας. Να θυμάστε: όσο πιο ξηρός είναι ο αέρας, τόσα περισσότερα υγρά πρέπει να πίνετε.

Ακολουθούν μερικές σημαντικές συμβουλές της Lufthansa, για να αποφεύγετε τα προβλήματα όταν πρέπει να λαμβάνετε τακτικά φάρμακα στη διάρκεια του ταξιδιού.


Φάρμακα που λαμβάνονται τακτικά
Λόγω της απαραίτητης προσαρμογής στη διαφορετική ζώνη ώρας, μπορεί να είναι δύσκολο να τηρήσετε το σταθερό χρονοδιάγραμμα λήψης φαρμάκων. Εάν πρέπει να λαμβάνετε τακτικά ένα συγκεκριμένο φάρμακο, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε γιατρό προτού ταξιδέψετε με πτήση που διασχίζει μία ή περισσότερες ζώνες ώρας.


Φάρμακα στις χειραποσκευές
Η συσκευασία των φαρμάκων πρέπει να είναι ανθεκτική και, κατά προτίμηση, τα φάρμακα πρέπει να μοιραστούν ανάμεσα στα υπόλοιπα είδη της χειραποσκευής. Συνιστάται να τοποθετείτε στη χειραποσκευή σας μιάμιση έως δύο φορές περισσότερα φάρμακα απ’ ό,τι προβλέπεται να χρησιμοποιήσετε. Ο λόγος είναι ότι, σε εξαιρετικές περιπτώσεις, μπορεί να γίνει εκτροπή της πτήσης ή να καθυστερήσει πολύ η αναχώρησή της – ακόμα κι αν βρίσκεστε ήδη μέσα στο αεροσκάφος. Παρακαλούμε σημειώστε ότι τα φάρμακά σας δεν μπορούν να τοποθετηθούν στο ψυγείο μέσα στο αεροσκάφος. Μπορείτε ωστόσο να τα διατηρείτε δροσερά στη διάρκεια της πτήσης με παγοκύστες ή, εναλλακτικά, με ξηρό πάγο.


Εκτελωνισμός φαρμάκων
Εάν μεταφέρετε φάρμακα και σύριγγες στη χειραποσκευή σας, συνιστούμε να έχετε μαζί σας βεβαίωση γιατρού που να επιβεβαιώνει ότι αποτελούν απαραίτητα ιατρικά είδη για προσωπική χρήση.


Απώλεια φαρμάκων
Απλώς και μόνο για το ενδεχόμενο απώλειας των φαρμάκων σας στη διάρκεια του ταξιδιού ή στη χώρα προορισμού, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας δώσει ένα σημείωμα με την ομάδα αίματός σας, άλλα σημαντικά προσωπικά ιατρικά στοιχεία, τη δοσολογία των φαρμάκων σας καθώς και τη διεθνή κοινή ονομασία τους (ονομασία που δεν προστατεύεται από την νομοθεσία περί εμπορευμάτων). Θα πρέπει επίσης να έχετε μαζί σας τα έγγραφα που απαιτούνται για ιατρική περίθαλψη ή συνταγογράφηση σε ξένη χώρα. Για να ενημερωθείτε σχετικά, απευθυνθείτε στον γιατρό σας ή στο ασφαλιστικό σας ταμείο.


Αντισυλληπτικά χάπια
Όταν ταξιδεύετε προς τα δυτικά, η διάρκεια της ημέρας παρατείνεται κατά τουλάχιστον έξι ώρες, οπότε για σίγουρη αντισύλληψη συνιστάται η λήψη ενός επιπλέον χαπιού. Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας γι’ αυτό προτού ταξιδέψετε.


Λήψη φαρμάκων με EpiPen™
Γενικά, η Lufthansa συνιστά στους επιβάτες με αλλεργία ή τροφική δυσανεξία να μεταφέρουν πάντα τα φάρμακά τους στη χειραποσκευή. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, τα μέλη του πληρώματος δεν μπορούν να χορηγήσουν φάρμακα με τη συσκευή αυτοχορηγούμενης ένεσης EpiPen™ (επινεφρίνη). Παιδιά και έφηβοι που ταξιδεύουν με συσκευή αυτοχορηγούμενης ένεσης EpiPen™ (επινεφρίνη) μπορούν να επιβιβάζονται στα αεροσκάφη της Lufthansa μόνον όταν συνοδεύονται από άτομο εξοικειωμένο με τη χρήση της συσκευής.


Φάρμακα κατά της ναυτίας
Προληπτικά, μπορείτε να πάρετε μαζί σας μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, π.χ. τσίχλες κατά της ναυτίας, που μειώνουν τις παρενέργειές της, όπως η κούραση και η έλλειψη συγκέντρωσης. Υπάρχουν επίσης φάρμακα καταστολής της ναυτίας. Ωστόσο, λόγω των πιθανών παρενεργειών, απαιτείται συνταγή γιατρού.

Μερικές φορές, η μείωση της πίεσης του αέρα μέσα στο αεροσκάφος μπορεί να προκαλέσει πόνο στα αυτιά. Διαβάστε παρακάτω χρήσιμες συμβουλές για τα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε.


Πιθανές αιτίες του πόνου στα αυτιά κατά τη διάρκεια της πτήσης
Η πίεση του αέρα στην καμπίνα ενός επιβατικού αεροσκάφους μπορεί να μειωθεί σε επίπεδο αντίστοιχο υψομέτρου 2.500 μ. περίπου πάνω από τη στάθμη της θάλασσας, προκαλώντας ενίοτε πόνο στα αυτιά.

Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν δεν γίνεται σωστά η εξίσωση μεταξύ της πίεσης στο μέσο αυτί και της ατμοσφαιρικής πίεσης. Τα συμπτώματα αυτά είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε επιβάτες με κρύωμα και φλεγμονή στη μύτη και στη δίοδο που συνδέει το μέσο αυτί με τον φάρυγγα (ευσταχιανή σάλπιγγα).

Λιγότερα προβλήματα στην απογείωση
Συνήθως, τα προβλήματα μειώνονται όταν το αεροσκάφος απογειώνεται και φτάνει σε ύψος πτήσης. Ο λόγος είναι ότι αυτή η διαδικασία δημιουργεί αρνητική πίεση στην καμπίνα. Ακόμα και στους επιβάτες με κρύωμα, η υπερπίεση που δημιουργείται στο μέσο αυτί μπορεί εύκολα να εξισωθεί μέσω της ευσταχιανής σάλπιγγας.

Εάν είστε συναχωμένοι, η προσγείωση μπορεί να είναι οδυνηρή
Προβλήματα είναι πιθανότερο να παρουσιαστούν στην προσγείωση επειδή, κατά την κάθοδο του αεροσκάφους, η ατμοσφαιρική πίεση στην καμπίνα αυξάνεται, και η φυσική εξίσωση της πίεσης μπορεί να μην γίνει σωστά λόγω της φλεγμονής στη βλεννογόνο που προκαλείται από το συνάχι. Το αποτέλεσμα είναι ότι δημιουργείται αρνητική πίεση στο μέσο αυτί και αυξημένη πίεση στο τύμπανο, η οποία μπορεί να είναι οδυνηρή.


Τι να κάνετε, για να αποτρέψετε τον πόνο στο αυτί
Η σημαντικότερη τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εξισώσετε την πίεση είναι η μέθοδος Valsalva: πάρτε αναπνοή, κρατήστε τη μύτη σας και, με κλειστό το στόμα, σπρώξτε με δύναμη τον αέρα στα αυτιά. Έτσι ανοίγουν οι ευσταχιανές σάλπιγγες διευκολύνοντας την εξίσωση της πίεσης.

Προληπτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι και στα δύο ρουθούνια, περίπου μισή ώρα προτού το αεροσκάφος ξεκινήσει την κάθοδο από το ύψος πτήσης. Έτσι θα απελευθερωθούν οι δίοδοι ανάμεσα στα ιγμόρεια και το μέσο αυτί, και η πίεση του περιβάλλοντος θα εξισωθεί με την πίεση στο μέσο αυτί.

Επίσης, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία εξίσωσης με κινήσεις μάσησης. Γι’ αυτό, το καλύτερο είναι να έχετε μαζί σας τσίχλες. Επίσης, το εκούσιο χασμουρητό διευκολύνει την εξίσωση της πίεσης.

Εάν πάσχετε από σοβαρή λοίμωξη των ιγμορείων και των ρινικών διόδων, πρέπει να συμβουλευτείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας προτού ταξιδέψετε.

Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία λίγο μετά την απογείωση, πιθανώς υποφέρετε από ναυτία. Με τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα μπορείτε να καταπραΰνετε αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση.


Μην ταξιδεύετε με άδειο στομάχι
Μην ταξιδεύετε με άδειο στομάχι διότι αυτό δεν βοηθά στη ναυτία – όπως λανθασμένα θεωρείται – αλλά στην πραγματικότητα την επιδεινώνει.

Αντ’ αυτού, σας συμβουλεύουμε να καταναλώνετε ελαφρές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, μπισκότα, μπάρες δημητριακών και παξιμάδια, πριν από την πτήση αλλά και στη διάρκεια αυτής. Ωστόσο, αποφεύγετε τον καφέ, το μαύρο τσάι, το αλκοόλ, τη νικοτίνη και τις πικάντικες και λιπαρές τροφές.

Πάρτε βιταμίνη B1: παίζει σημαντικό ρόλο στη διαβίβαση νευρικών ερεθισμάτων και με την αίσθηση της ισορροπίας συμβάλλει στην ανακούφιση της ναυτίας. Τροφές με υψηλή συγκέντρωση σε βιταμίνη B1: αγκινάρες, ψάρια, βρώμη, καστανό ρύζι, σπαράγγια, προϊόντα σίτου και χοιρινό.

Το τζίντζερ ανακουφίζει με ήπιο και φυσικό τρόπο τα συμπτώματα της ναυτίας. Γι’ αυτό σας προτείνουμε να πίνετε τσάι με τζίντζερ πριν από την αναχώρησή σας, το οποίο θα καταπραΰνει με φυσικό τρόπο τα συμπτώματα της ναυτίας, χωρίς καμία απολύτως παρενέργεια.


Επιλέξτε τη σωστή θέση
Ζητήστε θέση στον κεντρικό διάδρομο στο ύψος των φτερών, καθώς εκεί γίνονται λιγότερο αισθητές οι κινήσεις του αεροσκάφους.

Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, φροντίσετε να βρείτε θέση στο παράθυρο. Εάν ταξιδεύετε στη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να ανακουφίσετε το αίσθημα δυσφορίας στο στομάχι σας εστιάζοντας σε ένα σημείο του ορίζοντα, το οποίο θα λειτουργήσει ως σημείο αναφοράς, ενισχύοντας την αίσθηση ισορροπίας. Έτσι θα περιοριστεί η αίσθηση ναυτίας.

Ενημερωθείτε για τα αίτια της θρόμβωσης κατά τη διάρκεια ταξιδιών, μάθετε εάν ανήκετε στην ομάδα κινδύνου και τι μπορείτε να κάνετε, για να αποφύγετε τέτοιες επιπλοκές στη διάρκεια της πτήσης σας.


Πιθανά αίτια θρόμβωσης στη διάρκεια ταξιδιών
Η παρατεταμένη ακινησία, όπως π.χ. στο αεροσκάφος, περιορίζει την επιστροφή αίματος στην καρδιά, η οποία ενισχύεται φυσιολογικά από τις κινήσεις των μυών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών, ιδίως στο κάτω μέρος των ποδιών. Η αυξημένη πίεση στους ιστούς μπορεί με τη σειρά της να οδηγήσει σε μείωση της επιστροφής αίματος στην καρδιά.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, και ιδίως σε άτομα υψηλού κινδύνου, μπορεί να σχηματιστεί θρόμβος στο τοίχωμα της φλέβας. Αυτό ονομάζεται θρόμβωση και περιορίζει ακόμα περισσότερο την επιστροφή αίματος στην καρδιά.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, τμήμα αυτού του θρόμβου αποσπάται, μεταφέρεται στους πνεύμονες με την κυκλοφορία του αίματος και εγκαθίσταται εκεί. Εάν σημειωθεί απόφραξη αιμοφόρου αγγείου, μπορεί να μειωθεί σημαντικά η ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα. Αυτό ονομάζεται πνευμονική εμβολή και, σε ακραίες περιπτώσεις, οδηγεί σε αιφνίδια καρδιακή ανεπάρκεια.


Ειδικές ομάδες κινδύνου

• Άτομα άνω των 60 ετών
  
• Άτομα με ιστορικό θρόμβωσης
  
• Υπέρβαρα άτομα
  
• Έγκυες γυναίκες
  
• Άτομα με κακοήθη νόσο
  
• Γυναίκες καπνίστριες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά
  
• Άτομα που χειρουργήθηκαν πρόσφατα
  
• Άτομα με κληρονομική διαταραχή πήξης αίματος
  

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε το ενδεχόμενο θρόμβωσης
Μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τη συσσώρευση υγρού στα πόδια φορώντας τις λεγόμενες κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης (ή, ακόμα καλύτερα, καλσόν διαβαθμισμένης συμπίεσης). Τα άτομα υψηλών ομάδων κινδύνου πρέπει να έχουν κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης στα μέτρα τους.

Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις στη διάρκεια της πτήσης: μπορείτε π.χ. να συμμετάσχετε ενεργά στο πρόγραμμα ασκήσεων Lufthansa "Flyrobic", το οποίο στις διηπειρωτικές πτήσεις διατίθεται στις οθόνες σας.

Φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά στη διάρκεια της πτήσης έτσι ώστε ο οργανισμός σας να διατηρήσει ένα επίπεδο υγρών που να αντισταθμίζει την ξηρή ατμόσφαιρα στην καμπίνα.

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και μην παίρνετε υπνωτικά χάπια ή ηρεμιστικά.

Συνιστούμε ιδιαιτέρως στα άτομα υψηλού κινδύνου να συμβουλεύονται τον γιατρό τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να λάβουν προληπτικά αντιθρομβωτική αγωγή.

Εάν είστε έγκυος, εδώ θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για το κατά πόσο μπορείτε να ταξιδέψετε αεροπορικώς καθώς και για άλλα θέματα που ίσως να πρέπει να λάβετε υπόψη.

Ταξιδέψτε ξένοιαστα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι πτήσεις δεν δημιουργούν κανένα πρόβλημα σε γυναίκες με φυσιολογική εγκυμοσύνη. Παρ’ όλα αυτά, συνιστούμε στις εγκύους να συμβουλεύονται τον γυναικολόγο τους πριν από το επικείμενο ταξίδι τους.

Μέχρι πότε μπορείτε να ταξιδεύετε όταν είστε έγκυος;

Η Lufthansa επιτρέπει στις μέλλουσες μητέρες των οποίων η εγκυμοσύνη προχωρά χωρίς επιπλοκές να ταξιδεύουν χωρίς ιατρική βεβαίωση από γυναικολόγο μέχρι να συμπληρωθεί η 36η εβδομάδα εγκυμοσύνης ή έως και τέσσερις εβδομάδες πριν από την εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού. Ωστόσο μετά την 28η εβδομάδα εγκυμοσύνης, συνιστούμε να έχουν μαζί τους έγκυρη βεβαίωση από γυναικολόγο που να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• βεβαίωση ότι η εγκυμοσύνη εξελίσσεται χωρίς επιπλοκές
• την εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού
• ο γυναικολόγος πρέπει να δηλώνει ρητά ότι η εγκυμοσύνη της ασθενούς δεν την εμποδίζει να ταξιδέψει
• σε περίπτωση δίδυμης ή πολύδυμης κύησης χωρίς προβλήματα , μπορείτε να ταξιδεύτε μέχρι το τέλος της 32ης εβδομάδας εγκυμοσύνης
• λόγω του αυξημένου κινδύνου θρόμβωσης στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστούμε να φοράτε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης στο αεροσκάφος
  

Βεβαίωση της Lufthansa για μέλλουσες μητέρες
Κατεβάστε τη βεβαίωση της Lufthansa που πρέπει να συμπληρώσει ο γιατρός σας και έχετέ την μαζί σας στην πτήση.
​Βεβαίωση της Lufthansa σε μορφή PDF

Ανεξάρτητα από τις παραπάνω προϋποθέσεις υγείας, σε ορισμένες χώρες ισχύουν διαφορετικοί κανονισμοί. Η Lufthansa δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη στην περίπτωση που δεν σας δοθεί άδεια να ταξιδέψετε εξαιτίας του νομικού πλαισίου μίας συγκεκριμένης χώρας. Το ίδιο ισχύει στις περιπτώσεις που, λόγω της εγκυμοσύνης σας, δεν σας επιτραπεί η είσοδος στη χώρα προορισμού βάσει του τοπικού νομικού πλαισίου. Συνεπώς, συνιστούμε να ενημερώνεστε έγκαιρα από τις αρμόδιες αρχές εάν η νομοθεσία της συγκεκριμένης χώρας επιτρέπει σε μέλλουσες μητέρες να ταξιδεύουν αεροπορικώς.

Εάν έχετε ερωτήσεις ή χρειάζεστε πρόσθετες πληροφορίες, απευθυνθείτε στο Lufthansa Medical Operation Centre:

email: ​specialservice@dlh.de

Εάν ταξιδεύετε συχνά, η FREMEC διευκολύνει ακόμα περισσότερο τα ταξίδια σας, αφού η Ιατρική Κάρτα Τακτικού Επιβάτη (FREMEC) δημιουργήθηκε για τακτικούς επιβάτες με αναπηρία.

Πιο άνετες κρατήσεις με τη FREMEC
Η κάρτα FREMEC, που δημιουργήθηκε ειδικά για τακτικούς επιβάτες με μειωμένη ταξιδιωτική ικανότητα, περιλαμβάνει όλες τις σημαντικές πληροφορίες για τη φροντίδα σας και αντικαθιστά το έντυπο ιατρικής περίθαλψης που θα ήταν διαφορετικά απαραίτητο για κάθε πτήση. Η ισχύς της κάρτας καθορίζεται από τους γιατρούς μας βάσει της κατάστασης της υγείας σας.

Το ατομικό σας πακέτο υπηρεσιών επίσης καθορίζεται με βάση τα στοιχεία FREMEC. Κάθε φορά που κάνετε κράτηση πρέπει να παρέχετε αυτά τα στοιχεία. Σημειώστε επίσης ότι κάθε φορά που κάνετε κράτηση, πρέπει να επικοινωνείτε με το  Lufthansa Medical Operation Centre, στέλνοντας email στο medicaloperation@dlh.de.

Η κάρτα ισχύει σε όλες τις αεροπορικές εταιρείες μέλη της Διεθνούς Ένωσης Αερομεταφορών (IATA). Κάρτες FREMEC εκδίδονται από τις ιατρικές υπηρεσίες της Lufthansa.

Lounge
Στο αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης και του Μονάχου, η Lufthansa διαθέτει ειδικές Lounge για επιβάτες που χρειάζονται ειδική φροντίδα. Υποστήριξη στους επιβάτες αυτούς προσφέρει μια ειδικά εκπαιδευμένη ομάδα της Lufthansa.

Εάν πάσχετε από υπνική άπνοια και χρησιμοποιείτε συσκευή CPAP, δεν είναι απαραίτητο να δηλώσετε ξεχωριστά τη συσκευή στις πτήσεις της Lufthansa, μπορείτε απλώς να την πάρετε μαζί σας. Μπορείτε να μεταφέρετε τη συσκευή CPAP στο αεροσκάφος, μαζί με την κανονική σας χειραποσκευή (έως 8 κιλά), όπως θα παίρνατε έναν φορητό υπολογιστή. Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συσκευή CPAP στη διάρκεια της πτήσης, θα πρέπει να δηλώσετε τη συσκευή εκ των προτέρων μέσω του Medical Operation Centre στο specialservice@dlh.de. Ωστόσο σημειώστε ότι επιτρέπονται μόνο συσκευές CPAP που λειτουργούν με μπαταρία. Δεν μπορούμε να εγγυηθούμε την παροχή ρεύματος στο αεροσκάφος. Επιπλέον, εάν η συσκευή διαθέτει υγραντήρα, παρακαλούμε να είναι απενεργοποιημένος. Σας συνιστούμε να έχετε μαζί σας μια περιγραφή της συσκευής σε περίπτωση που χρειαστεί να την προσκομίσετε στον έλεγχο ασφαλείας.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τη μεταφορά ιατροτεχνολογικών προϊόντων μέσα σε χειραποσκευές στην καμπίνα του αεροσκάφους και να ενημερωθείτε για τους κανονισμούς που αφορούν, για παράδειγμα, τη μεταφορά μπαταριών στη σελίδα Επικίνδυνα είδη και αντικείμενα.

Αισθάνεστε αγχωμένοι ή φοβάστε στη διάρκεια της πτήσης;
Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να χαλαρώσουν μέσα στο αεροσκάφος. Σύμφωνα με αντιπροσωπευτική έρευνα που πραγματοποίησε το Ινστιτούτο δημοσκοπήσεων Allensbach Institute το 2003, 16% των Γερμανών πάσχουν από αεροφοβία, ενώ ένα άλλο 22% αισθάνεται ιδιαίτερα ανήσυχο στη διάρκεια της πτήσης. Μια έρευνα του ιστότοπου checkfelix.com το 2013 στην Αυστρία κατέδειξε ότι περισσότεροι από τους μισούς επιβάτες (55%) αισθάνονται ανησυχία όταν πρέπει να επιβιβαστούν σε αεροσκάφος.

Λαμβάνοντας υπόψη πόσο ασφαλή είναι στην πραγματικότητα τα αεροπορικά ταξίδια, πρόκειται κατά κανόνα πρόκειται για παράλογες φοβίες (βασισμένες κυρίως σε ελλιπείς ή λανθασμένες πληροφορίες), τις οποίες μπορεί κανείς να ξεπεράσει, ιδανικά, με τη βοήθεια καταρτισμένων ειδικών.


Συμβουλές για την αντιμετώπιση της αεροφοβίας

• Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ξεκούραστοι πριν από την πτήση.
  
• Πηγαίνετε εγκαίρως στο αεροδρόμιο, ώστε να εξοικειωθείτε με την ατμόσφαιρα και τις συνθήκες.
  
• Κρατήστε το μυαλό σας απασχολημένο στη διάρκεια της πτήσης, συνομιλώντας με τους συνοδούς ή τους συνεπιβάτες σας, ακούγοντας μουσική, διαβάζοντας κ.λπ.
  
• Πιείτε άφθονο νερό στη διάρκεια της πτήσης και αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά και τα ροφήματα με καφεΐνη.
  
• Μάθετε κάποιες τεχνικές χαλάρωσης πριν από την πτήση (π.χ. τεχνικές σταδιακής χαλάρωσης των μυών και τεχνικές αναπνοής) και επαναλάβετέ τις πριν από την απογείωση αλλά και στη διάρκεια της πτήσης.
  
• Ηρεμιστικά και, κυρίως, ψυχοτροπικά φάρμακα, όπως βενζοδιαζεπίνες (‘Valium’, ‘Tavor’ (Lorazepam) κ.λπ.) πρέπει να λαμβάνονται μόνο με συμβουλή γιατρού. Το ίδιο ισχύει και για θεραπευτικά βότανα, όπως το βαλσαμόχορτο και η βαλεριάνα.