Ταξίδι και υγεία

Οι αλλεργίες ή οι τροφικές δυσανεξίες οφείλονται σε διάφορες αιτίες που δεν είναι δυνατόν να εξαλειφθούν πλήρως, ούτε στο αεροσκάφος.

Φιλτράρισμα αέρα στο αεροσκάφος
Στις καμπίνες των αεροσκαφών, ο αέρας ανακυκλώνεται (από 40 έως 50%) μέσα από τα λεγόμενα φίλτρα HEPA (φίλτρα σωματιδίων υψηλής απόδοσης) και συμπληρώνεται από εξωτερικό αέρα. Η ελάχιστη ποσότητα φρέσκου αέρα και η διάμετρος πόρων των φίλτρων καθορίζονται από τις προδιαγραφές άδειας των μοντέλων αεροσκαφών. Έτσι, ανακουφίζονται οι επιβάτες που έχουν αλλεργία στο τρίχωμα της γάτας και στην οικιακή σκόνη.


Σημαντικές πληροφορίες για την αλλεργία στα φιστίκια
Κατά κανόνα, η Lufthansa δεν προσφέρει φιστίκια στις πτήσεις της. Ωστόσο δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ότι στα αεροσκάφη μας και στο φαγητό που σερβίρεται εν πτήσει δεν υπάρχουν καθόλου φιστίκια ή παράγωγα φιστικιών ή ότι οι επιβάτες δεν θα φέρουν μαζί τους στο αεροσκάφος προϊόντα που περιέχουν φιστίκια. Το ίδιο ισχύει και για άλλα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.

Σε περίπτωση τροφικής δυσανεξίας ή σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης εν πτήσει, το ιατρικά καταρτισμένο προσωπικό μας έχει ανά πάσα στιγμή πρόσβαση σε φάρμακα για έκτακτη ιατρική περίθαλψη. Επιπλέον, σε όλες τις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων της Lufthansa υπάρχει 24ωρη ανοικτή τηλεφωνική γραμμή επικοινωνίας με γιατρό.


Εάν τυχόν έχετε άλλες ερωτήσεις για αλλεργίες σε σχέση με την πτήση σας, επικοινωνήστε με το Lufthansa Medical Operation Centre πριν από την αναχώρηση:

Ηλεκτρονική διεύθυνση: [email protected]

Στο αεροσκάφος υπάρχει περιορισμένη δυνατότητα παροχής επιπλέον οξυγόνου. Για τον σκοπό αυτό, να επικοινωνείτε με το Lufthansa Medical Operation Centre στην ηλεκτρονική διεύθυνση [email protected] τουλάχιστον 48 ώρες πριν από την αναχώρηση, έτσι ώστε να εξασφαλίζετε ότι θα διατίθεται επαρκές οξυγόνο. Προσοχή: το κόστος για την παροχή αυτής της υπηρεσίας προκαταβάλλεται. Σας συνιστούμε να επικοινωνείτε με τον ασφαλιστικό σας φορέα ή τον ιδιωτικό σας πάροχο υπηρεσιών υγείας σχετικά με τη δυνατότητα επιστροφής αυτών των χρημάτων. Επιπλέον, πριν από την πτήση, πρέπει να αξιολογηθεί η ταξιδιωτική σας ικανότητα.

Πριν από την αναχώρηση, ενημερωθείτε από τον γιατρό σας για τη διαδικασία των ελέγχων ασφαλείας και για οποιουσδήποτε άλλους πιθανούς κινδύνους. Εάν έχετε βηματοδότη, οφείλετε να προσκομίζετε σχετική ιατρική βεβαίωση στον έλεγχο ασφαλείας.

Δεδομένου ότι η χορηγούμενη ποσότητα ινσουλίνης συνδέεται με το διατροφικό σας πρόγραμμα, ο συγχρονισμός είναι ιδιαίτερα σημαντικός. Στη σελίδα αυτή θα βρείτε σημαντικές πληροφορίες για επιβάτες με σακχαρώδη διαβήτη.

Επίσης, σας συμβουλεύουμε να έχετε μαζί σας τα φάρμακά σας.

Πριν από το ταξίδι σας

• Πριν από το ταξίδι, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για την ποσότητα και τον τύπο των ενέσεων ινσουλίνης.
• Επίσης, θα πρέπει να έχετε καταρτίσει ένα ακριβές χρονοδιάγραμμα ενέσεων για το ταξίδι, έτσι ώστε να γνωρίζετε πότε και πόση ινσουλίνη θα χρειαστεί να πάρετε.
• Πάρτε μαζί σας τη διπλάσια ποσότητα φαρμάκων και υλικών από όση θα χρειαστείτε στο ταξίδι (καλύτερα να έχετε ένα σετ στη χειραποσκευή σας και ένα στις παραδοτέες αποσκευές), έτσι ώστε να έχετε άμεσα διαθέσιμο ό,τι χρειαστείτε σε περίπτωση ανάγκης.
• Στις πτήσεις προς τα δυτικά που διασχίζουν χρονικές ζώνες, η διάρκεια της ημέρας μεγαλώνει, οπότε πρέπει να έχετε ένα επιπλέον γεύμα και μία επιπλέον δόση ινσουλίνης. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά πριν από το ταξίδι.
• Αντίθετα, όταν ταξιδεύετε προς τα ανατολικά, η διάρκεια της ημέρας μικραίνει, οπότε συνιστάται μικρότερη δόση ινσουλίνης. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και γι’ αυτό το θέμα πριν από το ταξίδι.
  

Μετά την άφιξη

• Σημειώστε ότι η ινσουλίνη πρέπει να φυλάσσεται σε θερμοκρασία ψυγείου (+2°C έως +8°C). Εκτός ψύξης, μπορεί να μεταφερθεί για έως 24 ώρες. Ωστόσο, δεν πρέπει να βρίσκεται ποτέ σε θερμοκρασία άνω των 25°C.
  
• Μετά το πρώτο βράδυ στη χώρα προορισμού, συνιστάται πρόσθετος έλεγχος σακχάρου και ενδεχομένως ένα επιπλέον γεύμα με υδατάνθρακες, έτσι ώστε να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά.
  
• Σε περίπτωση διάρροιας και εμετού απευθυνθείτε οπωσδήποτε σε τοπικό γιατρό. Ο γιατρός θα εξετάσει το ισοζύγιο υγρών του οργανισμού σας και, εν ανάγκη, θα αναπροσαρμόσει τη δοσολογία ινσουλίνης. Για τον λόγο αυτό, θα πρέπει να έχετε μαζί σας τα απαιτούμενα έγγραφα ιατρικής περίθαλψης σε ξένη χώρα. Για να ενημερωθείτε σχετικά, απευθυνθείτε στον γιατρό σας ή στον ασφαλιστικό σας φορέα.

Φτάσατε στον προορισμό σας κουρασμένοι και εξαντλημένοι; Οι επιβάτες πτήσεων μεγάλων αποστάσεων είναι ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με αυτό το φαινόμενο που ονομάζεται τζετ λαγκ.

Φτάσατε στον προορισμό σας κουρασμένοι και εξαντλημένοι; Οι επιβάτες πτήσεων μεγάλων αποστάσεων είναι ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με αυτό το φαινόμενο που ονομάζεται τζετ λαγκ. Στην ενότητα αυτή εξηγούμε τις αιτίες και τις επιπτώσεις του τζετ λαγκ και σας δίνουμε κάποιες γενικές συμβουλές για να το αποτρέψετε.


Αιτίες
Κανονικά, οι άνθρωποι ζουν με βάση έναν 24ωρο ρυθμό. Στη διάρκεια του ύπνου, ο ρυθμός της καρδιάς και της αναπνοής επιβραδύνεται, η πίεση του αίματος μειώνεται, οι μύες χαλαρώνουν και η νοητική και ψυχοκινητική απόδοση μειώνεται σημαντικά.

Η απότομη αλλαγή σε έναν νέο τόπο με διαφορετική χρονική ζώνη, προκαλεί αλλαγή φάσης στον ανθρώπινο κιρκάδιο ρυθμό διότι δεν διακόπτει μόνο τον κανονικό μας κύκλο ύπνου- αφύπνισης, αλλά και τα συνήθη μοτίβα πολλών λειτουργιών του οργανισμού που έχουν συνηθίσει να ακολουθούν έναν 24ωρο ρυθμό.


Επιπτώσεις
Τα συνηθέστερα προβλήματα είναι η κούραση και η επιβράδυνση αντιδράσεων, σε συνδυασμό με προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. Οι άνθρωποι μπορεί, επίσης, να αισθάνονται εξάντληση και να ταλαιπωρούνται από πονοκεφάλους και ναυτία λόγω διαταραχής της συνηθισμένης τους ρουτίνας ύπνου.

Οι επιπτώσεις του τζετ λαγκ είναι συνήθως πιο έντονα αισθητές μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά παρά προς τα δυτικά. Ο λόγος γι’ αυτή τη διαφορά είναι ότι το «εσωτερικό ρολόι» του οργανισμού μας τείνει προς έναν ρυθμό με μεγαλύτερη διάρκεια από 24 ώρες. Συνεπώς, όταν ταξιδεύουμε από τα ανατολικά προς τα δυτικά (π.χ. από Γερμανία προς ΗΠΑ), η διάρκεια της ημέρας μεγαλώνει, κάτι που τείνει να ανταποκρίνεται στον βιολογικό μας ρυθμό. Ο ανθρώπινος οργανισμός προσαρμόζεται στη νέα χρονική ζώνη περίπου 20% γρηγορότερα απ’ ό,τι μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά (π.χ. από τη Γερμανία προς την Ταϊλάνδη), επειδή σε μία πτήση προς τα ανατολικά ο οργανισμός «χάνει» αρκετές ώρες.


Γενικές συμβουλές για την αποτροπή του τζετ λαγκ

Στη διάρκεια της πτήσης

• Λίγο μετά την επιβίβαση στο αεροσκάφος, γυρίστε το ρολόι σας στην ώρα της χώρας προορισμού, ώστε να συνηθίσετε τους ρυθμούς της νέας ώρας.
  

Μετά την άφιξη

• Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τους καθημερινούς ρυθμούς της χώρας προορισμού, δηλαδή να γευματίζετε τις τοπικές ώρες φαγητού και να πηγαίνετε για ύπνο μετά τη δύση του ηλίου.
  
• Προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά το πρώτο βράδυ που θα φτάσετε στον προορισμό σας.
  
• Ιδανικά, αποφύγετε τις κουραστικές δραστηριότητες τις δύο πρώτες ημέρες μετά την άφιξη, έτσι ώστε να εξοικειωθεί ο οργανισμός με τους ρυθμούς της νέας ώρας.
  
• Αποφύγετε τη λήψη υπνωτικών χαπιών και μελατονίνης, καθώς προκαλούν επιπλέον διαταραχές στον ανθρώπινο οργανισμό.
  
• Περάστε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε σε εξωτερικούς χώρους – το φως της ημέρας βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί πιο γρήγορα στο νέο περιβάλλον.
  
• Σε σύντομα ταξίδια, τηρείτε, ει δυνατόν, όσο περισσότερο μπορείτε τους ημερήσιους και νυχτερινούς ρυθμούς της χώρας σας για να αποφύγετε το διπλό τζετ λαγκ.
  
• Εάν μπορείτε, μείνετε σπίτι για μία ή δύο ημέρες μετά το ταξίδι. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε καθώς συνηθίζετε και πάλι στους καθημερινούς ρυθμούς της χώρας σας.
  

Πτήσεις προς τα δυτικά

Πριν από το ταξίδι

• Λίγες ημέρες πριν από το ταξίδι, προσπαθήστε να εξοικειωθείτε σταδιακά με τους ρυθμούς της χώρας προορισμού, πηγαίνοντας για ύπνο μία ή δύο ώρες αργότερα απ’ ό,τι συνήθως.
  
• Εάν μπορείτε, κανονίστε να φτάσετε κατά το μεσημέρι, έτσι ώστε να επωφεληθείτε από το εντονότερο φως της ημέρας.
  
• Προγραμματίστε τα σημαντικά ραντεβού και τις συναντήσεις στη χώρα προορισμού για την ώρα της ημέρας που αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι. Μετά από μια πτήση προς τα δυτικά, οι ώρες αυτές είναι συνήθως οι πρωινές.
  

Στη διάρκεια της πτήσης

• Προσπαθήστε να παραμείνετε ξύπνιοι καθ’ όλη τη διάρκεια της πτήσης.
  
• Κινηθείτε και πιείτε άφθονα μη αλκοολούχα ροφήματα, για να καταπολεμήσετε τη φυσική ανάγκη για ύπνο.
  
• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη (τυρί, ψάρι, κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά) που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ξύπνιοι για περισσότερες ώρες.
  

Μετά την άφιξη

• Μην ενδώσετε στην κούραση που αισθάνεστε. Πηγαίνετε για ύπνο μόνο μετά τη δύση του ηλίου στη χώρα προορισμού.
• Παραμείνετε εκτεθειμένοι σε φυσικό φως ημέρας όσο περισσότερο μπορείτε. Το φως αναστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, η οποία προκαλεί κούραση και προετοιμάζει τον οργανισμό για ύπνο.
  
  

Πτήσεις προς τα ανατολικά

Πριν από το ταξίδι

• Λίγες ημέρες πριν από το ταξίδι, προσπαθήστε να προσαρμοστείτε στους ρυθμούς της χώρας προορισμού. Αυτό σημαίνει να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα και να ξυπνάτε νωρίτερα.
  
• Προγραμματίστε τις σημαντικές δραστηριότητες για την ώρα της ημέρας που αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι. Μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά, αυτό συμβαίνει συνήθως το απόγευμα.
  

Στη διάρκεια της πτήσης

• Προσπαθήστε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της πτήσης.
  
• Καταναλώστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (όπως φρούτα, πατάτες, ζυμαρικά, ρύζι, γιαούρτι και χυμούς φρούτων) που διεγείρουν τη φυσική σας ανάγκη για ύπνο.
  
• Το τσάι φρούτων δρα επίσης ευεργετικά όσον αφορά τον ύπνο.
  
• Αντί για υπνωτικά χάπια, δοκιμάστε και ασκήσεις αυτογενούς εξάσκησης ή χαλάρωσης.
  
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ για να νιώσετε υπνηλία. Το οινόπνευμα έχει πιο ισχυρή επίδραση στη διάρκεια της πτήσης απ’ ό,τι στο έδαφος διότι αφυδατώνει τον οργανισμό και καθυστερεί την προσαρμογή του στη νέα χρονική ζώνη της χώρας προορισμού.

Όταν ταξιδεύετε σε πολύ πιο ζεστές περιοχές, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο οργανισμός σας θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί στην αλλαγή κλίματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η απότομη αλλαγή θερμοκρασίας, ιδίως από ψυχρά σε θερμά κλίματα, καταπονεί έντονα το κυκλοφορικό σύστημα του οργανισμού.


Συμβουλές για την αντιμετώπιση της αλλαγής κλίματος

Πριν από το ταξίδι

• Οι συχνές επισκέψεις σε σάουνα πριν από το ταξίδι μπορεί να «εκπαιδεύσουν» τον οργανισμό σας να προσαρμοστεί στην αναμενόμενη αλλαγή θερμοκρασίας.
  
• Επιπλέον, η εναλλαγή μεταξύ ζεστών και κρύων ντους ενισχύει το καρδιοαγγειακό σύστημα.
  
• Επισκέψεις σε σολάριουμ μπορεί να προετοιμάσουν την επιδερμίδα σας για μεγαλύτερη έκθεση σε έντονο ηλιακό φως, χωρίς να επηρεάσουν όμως το βιορυθμό σας.

Μετά την άφιξη

• Βγαίνοντας από το αεροσκάφος, φοράτε, ει δυνατόν, ρούχα κατάλληλα για το τοπικό κλίμα. Φροντίστε επίσης να καλύπτετε το κεφάλι σας, ιδίως όταν ταξιδεύετε σε χώρες του νότου.
  
• Ειδικά οι υπέρβαροι επιβάτες ή αυτοί που πάσχουν από καρδιακές ή αναπνευστικές διαταραχές πρέπει, τις πρώτες ημέρες μετά την πτήση, να αποφεύγουν τις κοπιαστικές σωματικές δραστηριότητες.
• Ανάλογα με το ποσοστό υγρασίας στη χώρα προορισμού, μην ξεχνάτε να πίνετε πολλά υγρά, για να διατηρείτε τη θερμορύθμιση του οργανισμού σας. Στην περίπτωση αυτή να θυμάστε ότι: όσο πιο ξηρός είναι ο αέρας, τόσα περισσότερα υγρά πρέπει να πίνετε.

Ακολουθούν μερικές σημαντικές συμβουλές της Lufthansa για την αποφυγή προβλημάτων όταν, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα σε τακτά χρονικά διαστήματα.


Τακτική λήψη φαρμάκων
Λόγω της απαραίτητης προσαρμογής σε διαφορετικές χρονικές ζώνες, μπορεί να είναι δύσκολο να τηρήσετε το σταθερό χρονοδιάγραμμα λήψης φαρμάκων. Εάν πρέπει να λαμβάνετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο σε τακτά χρονικά διαστήματα, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε γιατρό πριν ταξιδέψετε με πτήση που διασχίζει μία ή περισσότερες χρονικές ζώνες.


Φάρμακα στις χειραποσκευές
Η συσκευασία των φαρμάκων πρέπει να είναι ανθεκτική και τα φάρμακα πρέπει, ει δυνατόν, να είναι διασκορπισμένα στη χειραποσκευή. Συνιστάται να τοποθετείτε στη χειραποσκευή μιάμιση έως δύο φορές την ποσότητα που προβλέπεται να χρησιμοποιήσετε. Ο λόγος είναι ότι σε εξαιρετικές περιπτώσεις, μπορεί να υπάρξει εκτροπή ή καθυστέρηση της αναχώρησης για μεγάλο χρονικό διάστημα – ακόμα κι αν βρίσκεστε ήδη μέσα στο αεροσκάφος. Επισημαίνεται ότι τα φάρμακά σας δεν μπορούν να τοποθετηθούν στο ψυγείο του αεροσκάφους. Μπορείτε ωστόσο να τα διατηρείτε δροσερά στη διάρκεια της πτήσης με παγοκύστες ή, αλλιώς, σε ξηρό πάγο.

Σε πτήσεις από τη Γερμανία διατίθεται το «Cube» από τη συνεργαζόμενη εταιρεία Tec4Med LifeScience GmbH. Το Cube, κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας, διατηρεί τα φάρμακα σε θερμοκρασία από 2 έως 6 βαθμούς και παραμένει σε λειτουργία έως και 60 ώρες ανά φόρτιση μπαταρίας. 

Εκτελωνισμός φαρμάκων
Εάν μεταφέρετε φάρμακα και σύριγγες στη χειραποσκευή, συνιστούμε να έχετε μαζί σας πιστοποιητικό γιατρού που να επιβεβαιώνει ότι αποτελούν απαραίτητα προσωπικά ιατρικά είδη.


Απώλεια φαρμάκων
Απλώς και μόνο για το ενδεχόμενο απώλειας των φαρμάκων σας στο ταξίδι ή στη χώρα προορισμού, ζητήστε από τον γιατρό να σας δώσει ένα σημείωμα με την ομάδα αίματός σας, άλλα σημαντικά προσωπικά ιατρικά στοιχεία, τη δοσολογία των φαρμάκων σας καθώς και τη διεθνή κοινή ονομασία τους (ονομασία που δεν προστατεύεται από την νομοθεσία περί εμπορευμάτων). Θα πρέπει επίσης να έχετε μαζί σας τα έγγραφα που απαιτούνται για ιατρική περίθαλψη ή συνταγογράφηση σε ξένη χώρα. Για να ενημερωθείτε σχετικά, απευθυνθείτε στον γιατρό σας ή στον ασφαλιστικό σας φορέα.


Αντισυλληπτικά χάπια
Ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε αξιόπιστη αντισύλληψη όταν πετάτε προς τα δυτικά, όπου η ημέρα είναι τουλάχιστον έξι ώρες μεγαλύτερη, είναι να πάρετε ένα επιπλέον χάπι. Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας γι’ αυτό πριν από το ταξίδι.


Λήψη φαρμάκων με EpiPen™
Γενικά, η Lufthansa συνιστά στους επιβάτες με αλλεργίες ή τροφικές δυσανεξίες να μεταφέρουν πάντα τα φάρμακά τους στη χειραποσκευή. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, τα μέλη του πληρώματος δεν μπορούν να χορηγήσουν φάρμακα με τη συσκευή αυτοχορηγούμενης ένεσης EpiPen™ (επινεφρίνη). Παιδιά και έφηβοι που ταξιδεύουν με συσκευή αυτοχορηγούμενης ένεσης EpiPen™ (επινεφρίνη) μπορούν να ταξιδεύουν σε αεροσκάφη της Lufthansa μόνον όταν συνοδεύονται από άτομο εξοικειωμένο με τη χρήση της συσκευής.


Φάρμακα κατά της ναυτίας
Προληπτικά, μπορείτε να πάρετε μαζί σας μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, π.χ. τσίχλες κατά της ναυτίας, που μειώνουν τις παρενέργειες, όπως η κούραση και η έλλειψη συγκέντρωσης. Επίσης, υπάρχουν φάρμακα κατά της ναυτίας. Ωστόσο, λόγω των πιθανών παρενεργειών, απαιτείται συνταγή γιατρού.

Μερικές φορές, η μείωση της πίεσης του αέρα μέσα στο αεροσκάφος μπορεί να προκαλέσει πόνο στα αυτιά. Διαβάστε παρακάτω χρήσιμες συμβουλές για τα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να πάρετε.


Πιθανές αιτίες του πόνου στα αυτιά κατά τη διάρκεια της πτήσης
Η πίεση του αέρα στην καμπίνα επιβατικού αεροσκάφους μπορεί να μειωθεί σε επίπεδο αντίστοιχο των 2.500 μ. περίπου πάνω από τη στάθμη της θάλασσας, γεγονός που ενίοτε μπορεί να προκαλέσει πόνο στα αυτιά.

Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν δεν γίνεται σωστά η εξίσωση μεταξύ της πίεσης στο μέσο αυτί και της ατμοσφαιρικής πίεσης και ο μηχανισμός πίεσης αέρα δεν λειτουργεί σωστά. Τα συμπτώματα αυτά είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε επιβάτες με κρύωμα και φλεγμονή στη μύτη και στη δίοδο που συνδέει το μέσο αυτί με τον φάρυγγα (ευσταχιανή σάλπιγγα).

Λιγότερο προβληματική: η απογείωση
Συνήθως, τα προβλήματα μειώνονται όταν το αεροσκάφος απογειώνεται και φτάνει σε ύψος πλεύσης διότι η διαδικασία αυτή δημιουργεί αρνητική πίεση στην καμπίνα. Ακόμα κι αν έχετε κρύωμα, η υπερπίεση που δημιουργείται στο μέσο αυτί μπορεί εύκολα να εξισωθεί μέσω της ευσταχιανής σάλπιγγας.

Εάν έχετε κρύωμα, η προσγείωση μπορεί να είναι επίπονη
Προβλήματα είναι πιθανότερο να παρουσιαστούν στην προσγείωση, επειδή κατά την κάθοδο του αεροσκάφους, η ατμοσφαιρική πίεση στην καμπίνα αυξάνεται και η φυσική εξίσωση της πίεσης μπορεί να μην γίνει σωστά λόγω της φλεγμονής στη βλεννογόνο που προκαλείται από το συνάχι. Το αποτέλεσμα είναι ότι δημιουργείται αρνητική πίεση στο μέσο αυτί και αυξημένη πίεση στο τύμπανο, ενίοτε οδυνηρή.


Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τον πόνο στα αυτιά
Η σημαντικότερη τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εξισώσετε την πίεση είναι η μέθοδος Valsalva: πάρτε μια αναπνοή, κρατήστε τη μύτη σας και με κλειστό το στόμα, ωθήστε με δύναμη τον αέρα στο πίσω μέρος του λαιμού. Έτσι ανοίγουν οι ευσταχιανές σάλπιγγες, διευκολύνοντας την εξίσωση της πίεσης.

Προληπτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι και στα δύο ρουθούνια, περίπου μισή ώρα πριν από την κάθοδο του αεροσκάφους από το ύψος πλεύσης. Έτσι θα απελευθερωθούν οι δίοδοι ανάμεσα στα ιγμόρεια και το μέσο αυτί, και η πίεση του περιβάλλοντος θα εξισωθεί με την πίεση στο μέσο αυτί.

Επιπλέον, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία εξίσωσης με κινήσεις μάσησης. Γι’ αυτό, συνιστάται να έχετε μαζί σας τσίχλες. Επίσης, το εκούσιο χασμουρητό διευκολύνει την εξίσωση της πίεσης.

Εάν πάσχετε από σοβαρή λοίμωξη των ιγμορείων και των ρινικών διόδων, πριν από το ταξίδι πρέπει να συμβουλευτείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας.

Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία λίγο μετά την απογείωση, πιθανώς υποφέρετε από ναυτία. Με τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα μπορείτε να καταπραΰνετε αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση.


Μην ταξιδεύετε με άδειο στομάχι
Μην ταξιδεύετε με άδειο στομάχι διότι αυτό δεν βοηθά στη ναυτία, όπως λανθασμένα θεωρείται, αλλά αντίθετα την επιδεινώνει.

Αντ’ αυτού, σας συμβουλεύουμε, πριν από την πτήση αλλά και στη διάρκειά της, να καταναλώνετε ελαφρές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, μπισκότα, μπάρες δημητριακών και παξιμάδια. Ωστόσο, αποφεύγετε τον καφέ, το μαύρο τσάι, το αλκοόλ, τη νικοτίνη και τις πικάντικες και λιπαρές τροφές.

Πάρτε βιταμίνη B1 η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη διαβίβαση νευρικών ερεθισμάτων και με την αίσθηση της ισορροπίας συμβάλλει στην ανακούφιση της ναυτίας. Τροφές με υψηλή συγκέντρωση σε βιταμίνη B1: αγκινάρες, ψάρια, βρώμη, καστανό ρύζι, σπαράγγια, προϊόντα σίτου και χοιρινό.

Το τζίντζερ αποτελεί ήπια και φυσική θεραπεία για τη ναυτία και γι αυτό σας προτείνουμε να πίνετε τσάι τζίντζερ πριν από την αναχώρηση. Αυτό θα καταπραΰνει με φυσικό τρόπο τα συμπτώματα της ναυτίας, χωρίς καμία απολύτως παρενέργεια.


Επιλέξτε το σωστό κάθισμα
Ζητήστε κάθισμα στον κεντρικό διάδρομο, στο ύψος των φτερών, καθώς εκεί γίνονται λιγότερο αισθητές οι κινήσεις του αεροσκάφους.

Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, φροντίστε να βρείτε κάθισμα σε παράθυρο. Εάν ταξιδεύετε στη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να ανακουφίσετε το αίσθημα δυσφορίας στο στομάχι σας εστιάζοντας σε ένα σημείο του ορίζοντα, το οποίο θα λειτουργήσει ως σημείο αναφοράς, ενισχύοντας την αίσθηση ισορροπίας. Έτσι θα περιοριστεί η αίσθηση ναυτίας.

Ενημερωθείτε για τα αίτια της ταξιδιωτικής θρόμβωσης, μάθετε εάν ανήκετε στην ομάδα κινδύνου και τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τέτοιες επιπλοκές στη διάρκεια της πτήσης.


Πιθανά αίτια ταξιδιωτικής θρόμβωσης
Η παρατεταμένη ακινησία σε καθιστή θέση, όπως εντός του αεροσκάφους, περιορίζει την επιστροφή του αίματος στην καρδιά, η οποία, υπό φυσιολογικές συνθήκες, επιτυγχάνεται με τις μυικές κινήσεις. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών, ιδίως στο κάτω μέρος των ποδιών. Η αυξημένη πίεση στους ιστούς μπορεί με τη σειρά της να οδηγήσει σε μείωση της επιστροφής αίματος στην καρδιά.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, και ιδίως σε άτομα υψηλού κινδύνου, μπορεί να σχηματιστεί θρόμβος στο τοίχωμα της φλέβας. Αυτό ονομάζεται θρόμβωση και περιορίζει ακόμα περισσότερο την επιστροφή αίματος στην καρδιά.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, τμήμα αυτού του θρόμβου αποσπάται, μεταφέρεται με την κυκλοφορία του αίματος στους πνεύμονες όπου και καταλήγει. Σε περίπτωση απόφραξης αιμοφόρου αγγείου, μπορεί να μειωθεί σημαντικά η ικανότητα άντλησης αίματος από την καρδιά. Αυτό ονομάζεται πνευμονική εμβολή και σε ακραίες περιπτώσεις, οδηγεί σε αιφνίδια καρδιακή ανεπάρκεια.


Ειδικές ομάδες κινδύνου

• Άτομα άνω των 60 ετών
  
• Άτομα με ιστορικό θρόμβωσης
  
• Υπέρβαρα άτομα
  
• Εγκυμονούσες
  
• Άτομα με κακοήθη νόσο
  
• Άτομα που παίρνουν αντισυλληπτικά και καπνίζουν
  
• Άτομα που χειρουργήθηκαν πρόσφατα
  
• Άτομα με κληρονομική διαταραχή πήξης αίματος
  

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε το ενδεχόμενο θρόμβωσης
Μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τη συσσώρευση υγρού στα πόδια φορώντας τις λεγόμενες κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης (ή ακόμα καλύτερα, καλσόν διαβαθμισμένης συμπίεσης). Τα άτομα ομάδων υψηλού κινδύνου πρέπει να έχουν κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης στο μέγεθός τους.

Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις στη διάρκεια της πτήσης: μπορείτε π.χ. να πάρετε μέρος στο πρόγραμμα ασκήσεων «Flyrobic» της Lufthansa το οποίο, στις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων, προβάλλεται στην οθόνη σας.

Φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά στη διάρκεια της πτήσης, έτσι ώστε ο οργανισμός να διατηρήσει ένα επίπεδο υγρών που να αντισταθμίζει την ξηρή ατμόσφαιρα στην καμπίνα.

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και μην παίρνετε υπνωτικά χάπια ή ηρεμιστικά.

Συνιστούμε ιδιαιτέρως στα άτομα υψηλού κινδύνου να συμβουλεύονται τον γιατρό τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να λάβουν προληπτικά αντιθρομβωτική αγωγή.

Εάν είστε έγκυος, εδώ θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για το κατά πόσο μπορείτε να ταξιδέψετε αεροπορικώς καθώς και για άλλα θέματα που ίσως να πρέπει να λάβετε υπόψη.

Ανέμελο αεροπορικό ταξίδι κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης
Τα αεροπορικά ταξίδια δεν αποτελούν πρόβλημα κατά τη διάρκεια μιας φυσιολογικής εγκυμοσύνης. Παρ’ όλα αυτά, συνιστούμε στις εγκύους να συμβουλεύονται τον γυναικολόγο τους πριν από το επικείμενο ταξίδι τους.

Μέχρι πιο στάδιο της εγκυμοσύνης επιτρέπεται να ταξιδεύω αεροπορικώς; 

Η Lufthansa επιτρέπει σε επιβάτιδες των οποίων η εγκυμοσύνη προχωρά χωρίς επιπλοκές να ταξιδεύουν χωρίς ιατρική βεβαίωση από γυναικολόγο μέχρι τη συμπλήρωση της 36ης εβδομάδας εγκυμοσύνης ή έως και τέσσερις εβδομάδες πριν από την εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού. Ωστόσο, μετά την 28η εβδομάδα εγκυμοσύνης, συνιστούμε να έχουν μαζί τους έγκυρη βεβαίωση από γυναικολόγο που να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Επιβεβαίωση ότι η εγκυμοσύνη εξελίσσεται χωρίς επιπλοκές
• Την εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού
• Ο γυναικολόγος πρέπει να δηλώνει ρητά ότι η εγκυμοσύνη της ασθενούς δεν την εμποδίζει να ταξιδέψει.
• Σε περίπτωση ομαλής δίδυμης ή πολύδυμης κύησης μπορείτε να ταξιδεύετε μέχρι το τέλος της 32ης εβδομάδας εγκυμοσύνης.
  
• Λόγω του αυξημένου κινδύνου θρόμβωσης στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστούμε να φοράτε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης στο αεροσκάφος.
  

Βεβαίωση της Lufthansa για εγκυμονούσες
Κατεβάστε τη βεβαίωση της Lufthansa που πρέπει να συμπληρώσει ο γιατρός σας και να έχετε μαζί σας στην πτήση.

Ανεξάρτητα από τις παραπάνω προϋποθέσεις υγείας, σε ορισμένες χώρες ισχύουν διαφορετικοί κανονισμοί. Η Lufthansa δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη στην περίπτωση που δεν σας δοθεί άδεια να ταξιδέψετε εξαιτίας του νομικού πλαισίου μιας συγκεκριμένης χώρας. Το ίδιο ισχύει στις περιπτώσεις που λόγω της εγκυμοσύνης, δεν σας επιτρέπεται η είσοδος στη χώρα προορισμού βάσει του εθνικού της νομικού πλαισίου. Συνεπώς, συνιστούμε να ενημερώνεστε έγκαιρα από τις αρμόδιες αρχές εάν η νομοθεσία της συγκεκριμένης χώρας επιτρέπει σε μέλλουσες μητέρες να ταξιδεύουν αεροπορικώς.

Εάν έχετε ερωτήσεις ή χρειάζεστε πρόσθετες πληροφορίες, απευθυνθείτε στο Lufthansa Medical Operation Centre:

Ηλεκτρονική διεύθυνση: ​[email protected]

Εάν πετάτε συχνά, με τη FREMEC διευκολύνεται το ταξίδι σας. Και αυτό διότι η Ιατρική Κάρτα των επιβατών με στάτους Frequent Traveller (FREMEC) δημιουργήθηκε ειδικά για τακτικούς επιβάτες με αναπηρία.

Πιο άνετες κρατήσεις με τη FREMEC
Η Ιατρική Κάρτα των επιβατών με στάτους Frequent Traveller (FREMEC), που δημιουργήθηκε ειδικά για τακτικούς επιβάτες με μειωμένη ταξιδιωτική ικανότητα, περιλαμβάνει όλες τις σημαντικές πληροφορίες για τη φροντίδα και αντικαθιστά το έντυπο ιατρικής περίθαλψης που σε διαφορετική περίπτωση θα ήταν απαραίτητο για κάθε πτήση. Η ισχύς της κάρτας καθορίζεται από τους γιατρούς μας βάσει της κατάστασης της υγείας σας.

Επίσης, το ατομικό σας πακέτο υπηρεσιών καθορίζεται με βάση τα στοιχεία της FREMEC τα οποία οφείλετε να παρέχετε κάθε φορά που κάνετε κράτηση. Σημειώστε επίσης, ότι κάθε φορά που κάνετε κράτηση, πρέπει να επικοινωνείτε με το Lufthansa Medical Operation Centre, στέλνοντας ιμέιλ στο  [email protected] .

Η κάρτα ισχύει σε όλες τις αεροπορικές εταιρείες-μέλη της ΙΑΤΑ (Διεθνής Ένωση Αερομεταφορών). Κάρτες FREMEC εκδίδονται από την ιατρική υπηρεσία της Lufthansa (Lufthansa Medical Services).

Οι Lounge
Στο αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης και του Μονάχου, η Lufthansa διαθέτει ειδικές Lounge για επιβάτες που χρειάζονται βοήθεια. Υποστήριξη στους επιβάτες αυτούς προσφέρει ειδικά εκπαιδευμένη ομάδα του προσωπικιού της Lufthansa.

Εάν πάσχετε από υπνική άπνοια και χρησιμοποιείτε συσκευή CPAP, στις πτήσεις της Lufthansa δεν είναι απαραίτητο να δηλώσετε ξεχωριστά τη συσκευή για να την πάρετε απλώς μαζί σας. Μπορείτε να μεταφέρετε στο αεροσκάφος τη συσκευή CPAP, εκτός από την κανονική σας χειραποσκευή (έως 8 κιλά), όπως θα παίρνατε έναν φορητό υπολογιστή. Εντούτοις, εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συσκευή CPAP στη διάρκεια της πτήσης, θα πρέπει να τη δηλώσετε εκ των προτέρων στο Medical Operation Centre στο [email protected]. Προσοχή: επιτρέπονται μόνο συσκευές CPAP που λειτουργούν με μπαταρία διότι δεν μπορούμε να εγγυηθούμε την παροχή ρεύματος στο αεροσκάφος. Επιπλέον, εάν η συσκευή διαθέτει υγραντήρα, παρακαλούμε να είναι απενεργοποιημένος. Σας συνιστούμε να έχετε μαζί σας περιγραφή της συσκευής σε περίπτωση που χρειαστεί να την προσκομίσετε στον έλεγχο ασφαλείας.

Περισσότερες πληροφορίες για τη μεταφορά ιατροτεχνολογικών προϊόντων στο αεροσκάφος και κανονισμούς που αφορούν, για παράδειγμα, τη μεταφορά μπαταριών θα βρείτε στη σελίδα Επικίνδυνα Είδη (Dangerous Goods).

Ειλικρινά λυπούμαστε. Εάν έχετε αρρωστήσει και δεν είστε σε θέση να ταξιδέψετε, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με την ταξιδιωτική σας ασφάλεια για να ενημερωθείτε για τους τρόπους ακύρωσης της πτήσης, του ξενοδοχείου, του ενοικιασμένου αυτοκινήτου κ.λπ. Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε επίσης να περιηγηθείτε στα πιο συνήθη αιτήματα του κέντρου βοήθειας ή να επικοινωνήσετε με το κέντρο εξυπηρέτησης.

Γενικά, η επιστροφή χρημάτων γίνεται σύμφωνα με τους όρους του ναύλου. Στο ιμέιλ επιβεβαίωσης της κράτησής σας και στην ενότητα «Όροι ναύλου», πορείτε να ελέγξετε αν το εισιτήριό σας επιτρέπει την επιστροφή χρημάτων καθώς και τους όρους και τις προϋποθέσεις. Μπορείτε να ακυρώσετε το ταξίδι σας και να υποβάλετε αίτημα επιστροφής χρημάτων στην ενότητα «Οι κρατήσεις μου», έως 24 ώρες πριν από την αναχώρηση.