Podróżuj zdrowo

Alergie czy nietolerancje pokarmowe mogą być spowodowane wieloma różnymi czynnikami. Czynników tych nie da się całkowicie wyeliminować, nawet w warunkach podróży lotniczej.

Filtrowanie powietrza na pokładzie
Powietrze w kabinie pasażerskiej podlega recyrkulacji (maks. w 40–50%) przez wysokosprawne filtry powietrza (High Efficiency Particulate Air, HEPA) oraz mieszaniu z powietrzem zewnętrznym. Minimalne ilości powietrza pobierane z zewnątrz samolotu i średnica porów filtra określane są wymogami konstrukcyjnymi danego modelu samolotu. Pasażerowie uczuleni na kocią sierść i kurz nie powinni zatem odczuwać dolegliwości na pokładzie.


Ważne informacje dla osób cierpiących na alergię na orzeszki ziemne
Zazwyczaj podczas rejsów Lufthansą orzeszki ziemne nie są podawane. Nie możemy jednak zagwarantować, że w naszych samolotach czy w potrawach, które podajemy na pokładzie, nie znajdą się śladowe ilości orzeszków arachidowych, ani też że nie zostały one wniesione na pokład przez innych pasażerów. To samo odnosi się również do innych produktów spożywczych, które mogą wywoływać reakcje alergiczne.

Nasz personel jest odpowiednio przeszkolony medycznie na wypadek wystąpienia na pokładzie nietolerancji pokarmowej lub silnego ataku alergii oraz w każdej chwili ma dostęp do leków ratujących życie. Ponadto przez cały rejs międzykontynentalny Lufthansy można zawsze skontaktować się z lekarzem, korzystając z infolinii działającej 24 godziny na dobę.


W przypadku wszelkich dalszych pytań dotyczących alergii prosimy przed podróżą skontaktować się z Centrum Medycznym Lufthansy:

E-mail: medicaloperation@dlh.de

Możliwość zapewnienia dodatkowej ilości tlenu na pokładzie samolotu jest ograniczona. Z tego względu prosimy o kontakt z Centrum Medycznym Lufthansy drogą mailową na adres medicaloperation@dlh.de nie później niż 48 godzin przed planowanym wylotem, w celu zabezpieczenia odpowiedniego zapasu tlenu. Prosimy pamiętać, że opłata za tę usługę musi zostać uiszczona z góry. Z tego względu radzimy skontaktować się z ubezpieczycielem lub firmą zapewniającą prywatną opiekę medyczną celem uzyskania zwrotu tych kosztów. Ponadto przed podróżą należy poddać się badaniu orzekającemu o zdolności do podróży samolotem. Dodatkowe informacje dotyczące podróży pasażerów cierpiących na niewydolność układu oddechowego można znaleźć tutaj.

Przed podróżą prosimy o skontaktowanie się ze swoim lekarzem prowadzącym w celu uzyskania informacji o procedurach przechodzenia przez stanowiska kontroli bezpieczeństwa na lotnisku i innych możliwych zagrożeniach. Pasażerowie z rozrusznikiem serca muszą przedstawić stosowne zaświadczenie lekarskie w punkcie kontroli bezpieczeństwa. Dodatkowe informacje dotyczące podróży pasażerów z rozrusznikiem serca można znaleźć tutaj.

Ponieważ ilość insuliny, którą należy wstrzyknąć, jest powiązana ze sposobem przyjmowania pokarmu, dokładne zarządzanie czasem odgrywa kluczową rolę. Niniejsza strona zawiera ważne informacje dla pasażerów cierpiących na cukrzycę.


Rezerwacja
Pasażerowie chorzy na cukrzycę mogą otrzymać specjalny posiłek dostosowany do ich diety podczas rejsów, na których serwowane są posiłki, pod warunkiem, że poinformują nas o tym co najmniej na 48 godzin przed wylotem. Odpowiednie zamówienie można złożyć w Centrum Obsługi Lufthansy.
Prosimy również zapoznać się z naszymi wskazówkami dotyczącymi podróżowania z lekami.
 

Przed podróżą

• Przed podróżą skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym w sprawie niezbędnej ilości i rodzaju zastrzyków insuliny.
• Ponadto poproś o przygotowanie dokładnego planu przyjmowania zastrzyków podczas podróży. W ten sposób będziesz wiedział, kiedy i ile insuliny należy przyjąć.
• Weź ze sobą w podróż podwójną ilość koniecznych lekarstw i środków (najlepiej pakując jedną część do bagażu podręcznego, a drugą - do walizki), aby w krytycznej sytuacji mieć zawsze lek pod ręką.
• W przypadku podróży na zachód, kiedy mija się kolejne strefy czasowe, należy ze względu na wydłużenie dnia zjeść dodatkowy posiłek i przyjąć dodatkową dawkę insuliny. Przed podróżą należy skonsultować to ze swoim lekarzem prowadzącym.
• Ponieważ odwrotnie jest w przypadku podróży na wschód, kiedy dzień się skraca, zaleca się wówczas przyjęcie w zastrzyku odpowiednio mniej insuliny. Również w tym przypadku należy skonsultować to ze swoim lekarzem prowadzącym.
  

Po przylocie

• Prosimy pamiętać, że insulina powinna być przechowywana w lodówce (w temperaturze od +2 do +8°C). Można ją przewozić bez schładzania pod warunkiem, że transport nie trwa dłużej niż 24 godziny i temperatura nie przekroczy 25°C.
  
• W pierwszej dobie pobytu w kraju docelowym zaleca się wykonanie dodatkowej kontroli poziomu cukru we krwi i ewentualnie spożycie dodatkowego posiłku bogatego w węglowodany, aby dostarczyć organizmowi potrzebne składniki odżywcze.
  
• W przypadku zachorowań na biegunkę i przy wymiotach należy bezwzględnie udać się na miejscu do lekarza, aby zbadać poziomu płynów w organizmie i ewentualnego dopasowania dawki insuliny. Dlatego też należy mieć ze sobą dokumenty, które mogą być potrzebne do podjęcia leczenia za granicą. Informacje na ten temat możesz uzyskać u swojego lekarza lub w firmie, w której wykupiłeś ubezpieczenie zdrowotne.

Przybyłeś znużony i wyczerpany do celu podróży? Pasażerowie rejsów międzykontynentalnych doskonale znają zjawisko zwane jet lag (inaczej: zespół nagłej zmiany strefy czasowej). W niniejszej sekcji przybliżymy przyczyny i skutki zespołu jet lag oraz udzielimy kilku wskazówek na temat tego, jak go uniknąć.


Przyczyny
Normalnie człowiek funkcjonuje w rytmie 24 godzinnym. Podczas snu zmniejsza się częstotliwość bicia serca i oddechu, spada ciśnienie krwi, rozluźniają się mięśnie i znacznie zmniejsza się wydolność psychiczna i psychomotoryczna.

Szybka zmiana strefy czasowej powoduje przesunięcie faz w ludzkim rytmie dnia i nocy. Zakłócony zostaje nie tylko rytm spania i czuwania, lecz także regularny przebieg wielu najróżniejszych funkcji organizmu, które są sprzężone z 24-godzinnym rytmem.


Skutki
Najczęstszymi skutkami zespołu jet lag są zmęczenie i spowolnienie reakcji w połączeniu z trudnościami z pamięcią i koncentracją. Wystąpić mogą ponadto: uczucie wyczerpania, bóle głowy i nudności spowodowane zakłóceniem rytmu snu.

Skutki zespołu jet lag zazwyczaj są większe w przypadku podróży na wschód niż w przypadku podróży na zachód. Przyczyną tej różnicy jest fakt, że „wewnętrzny zegar” człowieka ma tendencję do rytmu, który przekracza 24 godziny. Kiedy więc leci się ze wschodu na zachód (na przykład z Niemiec do USA), dzień jest dłuższy – a to bardziej pasuje do naszego rytmu biologicznego. Przestawienie ludzkiego organizmu na nowy czas następuje wówczas o 20% szybciej niż w przypadku podróży na wschód (na przykład z Niemiec do Tajlandii), ponieważ podróż w kierunku wschodnim oznacza „utratę” kilku godzin.


Ogólne wskazówki dotyczące jet lag

Podczas podróży

• Już w samolocie przestaw swój zegarek na czas obowiązujący w kraju docelowym, abyś mógł się przyzwyczaić do nowego rytmu czasu.
  

Po przylocie

• Spróbuj dostosować się do rytmu dnia docelowego miejsca, tzn. spożywaj posiłki w godzinach przyjętych w danym kraju i połóż się spać dopiero wieczorem.
  
• Postaraj się dobrze wyspać podczas pierwszej nocy po przylocie.
  
• W miarę możliwości unikaj męczących aktywności podczas dwóch pierwszych dni po wylądowaniu, aby organizm miał czas przyzwyczaić się do nowego rytmu czasu.
  
• Unikaj zażywania środków nasennych i melatoniny, ponieważ powodują one jeszcze większe rozregulowanie organizmu.
  
• Spędzaj jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu – światło dzienne sprawia, że organizm szybciej dostosowuje się do nowego otoczenia.
  
• W przypadku krótkotrwałych podróży postaraj się w miarę możliwości zachować rytm dnia i nocy kraju ojczystego - w ten sposób unikniesz „podwójnego” jet lag.
  
• Jeśli to możliwe, zostań po podróży jeden do dwóch dni w domu, aby spokojnie przyzwyczaić się do rytmu dnia w swojej ojczyźnie. Pomoże Ci to odpocząć i ponownie przyzwyczaić się do rytmu dnia w domu.
  

Podróże w kierunku zachodnim

Przed podróżą

• Spróbuj już na kilka dni przed podróżą przyzwyczaić się częściowo do nowego rytmu dnia, kładąc się godzinę lub dwie później do łóżka.
  
• O ile to możliwe, zaplanuj przylot na godzinę w okolicach południa, aby wykorzystać najjaśniejsze światło dnia.
  
• Ważne wizyty lub spotkania w kraju docelowym zaplanuj na tę porę dnia, w której czujesz się najbardziej rozbudzony – tzn. na rano po podróży w kierunku zachodnim.
  

Podczas podróży

• Spróbuj nie zasypiać w samolocie.
  
• Ruszaj się i pij dużo bezalkoholowych napojów, aby zwalczyć naturalną potrzebę snu.
  
• Spożywaj produkty bogate w białko (ser, ryby, mięso, jajka, produkty mleczne), które pomogą nie zasnąć.
  

Po przylocie

• Nie poddawaj się ogarniającemu uczuciu zmęczenia, Połóż się spać dopiero wówczas, kiedy w kraju docelowym zajdzie słońce.
• O ile to możliwe, przebywaj w świetle dziennym. Światło hamuje produkcję melatoniny, która wywołuje uczucie zmęczenia i stymuluje organizm do snu.
  
  

Podróże w kierunku wschodnim

Przed podróżą

• Spróbuj już na kilka dni przed podróżą przyzwyczaić się do nowego rytmu dnia. Idź wcześniej do łóżka i wstawaj odpowiednio wcześniej.
  
• Zaplanuj ważne czynności na taką porę dnia, w której czujesz się najbardziej rozbudzony. W przypadku podróży w kierunku wschodnim oznacza to porę wieczorną.
  

Podczas podróży

• Spróbuj zasnąć w samolocie.
  
• Spożywaj produkty bogate w węglowodany (np. owoce, ziemniaki, makaron, ryż, jogurt, soki owocowe). W ten sposób stymulujesz naturalną potrzebę snu.
  
• Herbata owocowa także wspomaga zasypianie.
  
• Zamiast przyjmowania tabletek nasennych spróbuj zastosować trening autogenny lub ćwiczenia relaksacyjne.
  
• Zrezygnuj z alkoholu jako środka „na zmęczenie”. Działa on silniej na pokładzie niż na ziemi, odwadnia organizm, a ponadto opóźnia przestawienie organizmu na nową strefę czasową.

Jeżeli podróżujesz do regionu wyraźnie cieplejszego, uwzględnij fakt, że organizm potrzebuje pewnego czasu, aby dostosować się do odmiennych warunków klimatycznych. Szybka zmiana temperatury, szczególnie z zimnego otoczenia na ciepłe, stanowi bowiem zwiększone obciążenie dla układu krążenia.


Porady jak uporać się ze zmianą klimatu

Przed podróżą

• Częste korzystanie z sauny przed podróżą może pomóc w przygotowaniu organizmu na spodziewaną zmianę temperatury.
  
• Naprzemienne gorące i zimne prysznice również wzmacniają system sercowo-naczyniowy.
  
• Wprawdzie wizyty w solarium przygotowują skórę na zwiększone promieniowanie słoneczne, ale nie mają wpływu na biorytm.
  

Po przylocie

• O ile to możliwe, już podczas wysiadania z samolotu miej na sobie ubranie pasujące do klimatu docelowego kraju. W szczególności przy podróżach do krajów południowych pomyśl także o nakryciu głowy.
  
• Przede wszystkim podróżni z dużą nadwagą, a także pacjenci z problemami sercowymi oraz płucnymi powinni unikać wysiłku w ciągu pierwszych dni po podróży.
• Zależnie od spodziewanej wilgotności powietrza w kraju docelowym, należy w sposób świadomy spożywać płyny, aby wspomóc ciało przy termoregulacji. Obowiązuje przy tym zasada: im bardziej suche powietrze, tym więcej należy pić.

W celu uniknięcia problemów w przypadku konieczności regularnego przyjmowania leków podczas podróży, Lufthansa przygotowała najważniejsze wskazówki.


Lekarstwa przyjmowane regularnie
W związku ze zmianą czasu może dojść do problemów z przyjmowaniem leków zażywanych regularnie. Jeżeli musisz przyjmować lek w regularnych odstępach czasowych, przed podróżą przez jedną lub wiele stref czasowych, zalecamy konsultację z lekarzem.


Leki w bagażu podręcznym
Opakowanie leków powinno być odporne na uderzenia i wstrząsy, a przyjmowane leki powinny być w miarę możliwości rozdzielone i spakowane do kilku sztuk bagażu podręcznego. Wskazane jest, aby w bagażu podręcznym mieć od półtorej do podwójnej ilości potrzebnych leków. W wyjątkowych przypadkach może zdarzyć się, że rejs zostanie przekierowany lub wylot opóźni się – nawet jeżeli pasażerowie znajdują się już na pokładzie samolotu. Prosimy pamiętać, że na pokładzie nie ma możliwości przechowywania leków w lodówce, jednak można je schłodzić dzięki cold packom lub trzymając je w suchym lodzie.


Odprawa celna w przypadku przewożenia lekarstw
Zaleca się, aby w przypadku lekarstw i zastrzyków, mieć przy sobie zaświadczenie lekarskie potwierdzające, że są to środki medyczne niezbędne dla potrzeb własnych.


Utrata lekarstw
Na wypadek utraty leków podczas podróży lub w kraju docelowym należy poprosić lekarza prowadzącego o wystawienie zaświadczenia zawierającego grupę krwi oraz inne ważne informacje zdrowotne, a także dawki leków i ich nazwy rodzajowe (międzynarodowe nazwy leków niechronione jako znaki towarowe). Należy mieć przy sobie dokumenty konieczne do podjęcia leczenia lub wystawienia recepty za granicą. Informacje na ten temat możesz uzyskać u swojego lekarza lub w firmie, w której wykupiłeś ubezpieczenie zdrowotne.


Tabletki antykoncepcyjne
Aby mieć większą pewność zabezpieczenia przed ciążą, należy przyjąć jedną dodatkową tabletkę w przypadku podróży na zachód, podczas których dzień wydłuża się o co najmniej 6 godzin. Również i w tym przypadku sugerujemy, aby przed podróżą skonsultować się z lekarzem.


Podawanie leków za pomocą EpiPen™
Lufthansa zaleca, aby pasażerowie cierpiący na nietolerancję pokarmową lub alergie zawsze mieli przy sobie odpowiednie leki w bagażu podręcznym. W nagłych przypadkach nasz personel pokładowy nie może podać choremu leku za pomocą automatycznego wstrzykiwacza EpiPen™ (z epinefryną). Dzieci i młodzież mogą posiadać przy sobie automatyczny wstrzykiwacz EpiPen™ (z epinefryną) jedynie wówczas, gdy podczas podróży Lufthansą towarzyszy im osoba, która potrafi używać tego urządzenia.


Leki na chorobę lokomocyjną
Zapobiegawczo możesz zażyć wydawane bez recepty leki przeciw chorobie lokomocyjnej (np. w formie gumy do żucia), które łagodzą jej objawy, takie jak zmęczenie i osłabienie koncentracji. Na zmniejszenie odruchów wymiotnych istnieją także inne leki, które jednakże ze względu na potencjalne działania niepożądane są wydawane jedynie na receptę.

Spadek ciśnienia na pokładzie samolotu może powodować ból uszu u niektórych pasażerów. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami na temat kroków, które możesz podjąć, aby zapobiec potencjalnym dolegliwościom.


Możliwe przyczyny występowania bólu uszu na pokładzie
Ciśnienie powietrza w kabinie samolotu komercyjnego może spadać do poziomu analogicznego do ciśnienia na wysokości około 2500 metrów nad poziomem morza. Może to powodować wystąpienie bólu uszu u niektórych pasażerów.

Dzieje się tak szczególnie w przypadku zaburzenia wyrównywania ciśnienia między uchem środkowym, a otaczającym powietrzem. Prawdopodobieństwo wystąpienia tych objawów jest większe u pasażerów przeziębionych lub cierpiących na zapalenie nosa i kanału łączącego tylną część gardła z uchem środkowym (tzw. trąbki Eustachiusza).

Mniejsze problemy podczas startu
Zazwyczaj start i wznoszenie na wysokość przelotową nie stanowią dużego problemu. Wynika to z faktu, że wówczas w kabinie pasażerskiej powstaje podciśnienie. Nawet u osób przeziębionych nadciśnienie wytworzone w uchu środkowym może zostać stosunkowo łatwo wyrównane przez trąbkę Eustachiusza.

Lądowanie może być bolesne, jeżeli jesteś przeziębiony
Lądowanie może być mniej przyjemne, ponieważ w czasie obniżania wysokości, ciśnienie powietrza w kabinie wzrasta, a naturalny mechanizm wyrównywania ciśnienia może nie działać prawidłowo ze względu na zapalenie błony śluzowej związane z przeziębieniem. Prowadzi to do wytworzenia podciśnienia w uchu środkowym i podwyższonego ciśnienia przy błonach bębenkowych, a to może być bolesne.


Jak zapobiegać bólowi uszu?
Najważniejszą techniką, dzięki której można wyrównać ciśnienie, jest tak zwany manewr Valsalvy: weź wdech, ściśnij nos i przy zamkniętych ustach spróbuj wtłoczyć powietrze do tylnej części gardła. Powoduje to otwarcie trąbek Eustachiusza, co umożliwia wyrównanie ciśnienia.

W celu zapobiegania bólowi uszu można zaaplikować spray udrożniający nos do obu otworów nosowych mniej więcej pół godziny przed tym, jak samolot zacznie obniżać się z wysokości przelotowej. Spowoduje to ponowne oczyszczenie kanałów między zatokami przynosowymi, a uchem środkowym i umożliwi wyrównanie ciśnienia otoczenia i ciśnienia w uchu środkowym.

Możesz również przyspieszyć proces wyrównywania ciśnienia poprzez wykonywanie takich samych ruchów, jak podczas przeżuwania. Najlepiej mieć przy sobie gumę do żucia. Pomocne w wyrównaniu ciśnienia może być również celowe ziewanie.

W przypadku poważnej infekcji zatok i przewodów nosowych przed podróżą należy skonsultować się z lekarzem.

Jeżeli wkrótce po starcie zaczynasz odczuwać nudności, prawdopodobnie cierpisz na chorobę lokomocyjną. Poniższe metody mogą pomóc złagodzić nieprzyjemne uczucie mdłości.


Nie należy podróżować samolotem na czczo
Nie podróżuj z pustym żołądkiem, ponieważ wbrew powszechnym fałszywym przekonaniom, nie przeciwdziała to chorobie lokomocyjnej, a jedynie wzmaga jej skutki.

Zamiast tego przed i podczas przelotu zaleca się lekkie posiłki takie jak owoce, warzywa, sałatki, herbatniki, batony z musli i sucharki. Zrezygnuj jednak z kawy, czarnej herbaty, alkoholu, nikotyny oraz ostrych i tłustych dań.

Zażyj witaminę B1: odgrywa ona kluczową rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych i pomaga cierpiącym na chorobę lokomocyjną złagodzić problemy z równowagą. Szczególnie dużo witaminy B1 zawierają następujące artykuły spożywcze: karczochy, ryby, płatki owsiane, dziki ryż, szparagi, pszenica i mięso wieprzowe.

Imbir w łagodny i naturalny sposób przeciwdziała objawom choroby lokomocyjnej. Dlatego też odpowiednio wcześniej przed wylotem wypij herbatkę imbirową. W ten naturalny sposób i bez żadnych działań ubocznych pozbędziesz się nudności.


Wybór odpowiedniego miejsca
Poproś o miejsce przy przejściu na wysokości skrzydeł, ponieważ tam ruchy samolotu są najmniej odczuwalne.

Jeżeli nie jest to możliwe, postaraj się o miejsce przy oknie. Jeżeli lecisz w ciągu dnia, możesz uspokoić swój „wzburzony” żołądek, koncentrując wzrok na jednym punkcie na horyzoncie, co da zmysłowi równowagi punkt odniesienia. W konsekwencji uczucie nudności zmniejszy się.

Tutaj dowiesz się, jakie mogą być przyczyny zakrzepicy podczas podróży, czy należysz do grupy ryzyka i co możesz zrobić, aby zapobiec tego rodzaju komplikacji podczas lotu.


Możliwe przyczyny zakrzepicy
Długie siedzenie w jednej pozycji bez ruchu, jak np. w samolocie, powoduje ograniczony dopływ krwi do serca, który normalnie wspomagany jest przez ruch mięśni. W konsekwencji może to doprowadzić do powstania płynnych złogów, szczególnie w dolnych partiach nóg. Z kolei zwiększone ciśnienie w tkankach powoduje zmniejszenie przepływu krwi.

W rzadkich przypadkach u osób z grupy wysokiego ryzyka może dojść do powstania skrzepu na ściance żyły. Zjawisko to nazwane jest skrzepliną i prowadzi do powstania zakrzepicy, która jeszcze bardziej utrudnia przepływ krwi.

W bardzo rzadkich przypadkach część skrzepu może ulec oderwaniu i wraz z krwią dostać się do płuc. Blokada naczyń krwionośnych prowadzi do znacznego zmniejszenia wydolności pracy serca. W tym przypadku mówimy o zatorze płucnym, który w skrajnych przypadkach może doprowadzić do nagłego zatrzymania pracy serca.


Grupy szczególnego ryzyka

• Osoby po 60-tym roku życia
  
• Osoby, które już wcześniej przeszły zakrzepicę
  
• Osoby z nadwagą
  
• Kobiety w ciąży
  
• Osoby z choroba nowotworową
  
• Kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne i palące papierosy
  
• Osoby po niedawno przebytej operacji
  
• Osoby dziedzicznie obciążone zaburzeniem krzepliwości krwi
  

Jak zapobiec zakrzepicy?
Za pomocą tak zwanych pończoch uciskowych (a najlepiej rajstop uciskowych) można znacząco zmniejszyć zastój płynów w nogach. W grupach szczególnego ryzyka pończochy takie powinny zostać dopasowane indywidualnie.

Na pokładzie samolotu spróbuj wykonywać ćwiczenia: na przykład weź aktywny udział w programie „Flyrobic” Lufthansy, który prezentowany jest na monitorach w trakcie przelotów międzykontynentalnych.

Zwracaj uwagę na to, aby podczas podróży pić wystarczająco dużo, tak aby – biorąc pod uwagę suche powietrze w samolocie – zapewnić racjonalne wyrównanie poziomu płynów w organizmie.

Ogranicz spożycie alkoholu i zrezygnuj z zażywania tabletek nasennych i uspokajających.

Osobom szczególnie zagrożonym zalecamy konsultację z lekarzem prowadzącym. W niektórych przypadkach konieczne może okazać się zapobiegawcze przyjęcie leków w celu uniknięcia powstania skrzepu.

Jeżeli jesteś w ciąży, tutaj znajdziesz przydatne informacje dotyczące Twojej zdolności do podróży samolotem i na co jeszcze poza tym musisz uważać.

Bezproblemowa podróż samolotem kobiet ciężarnych
Podróż lotnicza nie jest żadnym problemem dla kobiet, u których ciąża przebiega bez komplikacji. Mimo to zalecamy, aby przed planowaną podróżą kobiety ciężarne skonsultowały się ze swoim ginekologiem.

Kiedy można podróżować w ciąży

Kobiety będące w ciąży bez żadnych komplikacji mogą podróżować samolotami Lufthansy do końca 36. tygodnia ciąży lub do około 4. tygodnia przed przewidywanym terminem porodu bez konieczności posiadania zaświadczenia lekarskiego od ginekologa. Zalecamy jednak, aby kobiety po 28. tygodniu ciąży miały przy sobie aktualne zaświadczenie lekarskie zawierające:

• potwierdzenie braku komplikacji w przebiegu ciąży
• przewidywany termin porodu
• ginekolog powinien jednoznacznie stwierdzić, że nie ma przeciwwskazań do tego, aby ciężarna podróżowała samolotem
• w przypadku ciąży bliźniaczej lub mnogiej bez komplikacji, podróż samolotem jest możliwa do końca 32 tygodnia ciąży
• z uwagi na to, że w czasie ciąży ryzyko wystąpienia zakrzepicy jest podwyższone, zalecamy, aby na czas podróży samolotem ciężarna założyła pończochy uciskowe
  

Zaświadczenie lekarskie Lufthansy dla kobiet w ciąży
Pobierz druk zaświadczenia lekarskiego Lufthansy, poproś swojego lekarza, aby go wypełnił, i miej ten dokument przy sobie, gdy będziesz leciała samolotem.
Certyfikat Lufthansy jako PDF

Niezależnie od powyższych wymogów zdrowotnych, w niektórych krajach występują pewne odstępstwa od tych ustaleń. Lufthansa nie ponosi odpowiedzialności w przypadkach, gdy przepisy prawa obowiązujące w danym kraju zabraniają ciężarnej odbycia podróży lotniczej. Odnosi się to również do przypadków, gdy ciężarna nie uzyska zgody na wjazd do kraju docelowego podróży w oparciu o obowiązujące tam lokalne przepisy prawne. Z tego względu stanowczo zalecamy, aby odpowiednio wcześniej uzyskać informacje od właściwych władz w zakresie szczególnych przepisów prawnych obowiązujących w danym kraju, zezwalających kobiecie ciężarnej na odbycie podróży lotniczej.

Odpowiedzi na wszelkie pytania oraz dodatkowe informacje można uzyskać w Centrum Medycznym Lufthansy:

e-mail: ​specialservice@dlh.de

Jeżeli często podróżujesz, FREMEC sprawia, że Twoja podróż jest łatwiejsza. Karta medyczna dla osób często podróżujących (FREMEC) powstała bowiem z myślą o często podróżujących pasażerach z problemami zdrowotnymi.

Łatwiejsza rezerwacja z kartą FREMEC
Karta medyczna dla osób często podróżujących (FREMEC) powstała z myślą o często podróżujących pasażerach z problemami zdrowotnymi. Karta zawiera wszelkie informacje dotyczące opieki i zastępuje formularz opieki lekarskiej, który w przeciwnym razie byłby wymagany przy każdej podróży samolotem. Data ważności karty jest określana przez jednego z naszych lekarzy na podstawie stanu Twojego zdrowia.

Przysługujący Ci indywidualny zestaw usług jest także ustalany na podstawie informacji zamieszczonych w karcie FREMEC. Informacje te musisz podać za każdym razem, gdy dokonujesz rezerwacji. Prosimy również pamiętać, że należy skontaktować się z  Centrum Medycznym Lufthansy drogą mailową wysyłając wiadomość na adres  medicaloperation@dlh.de przy dokonywaniu każdej rezerwacji.

Karta jest uznawana przez wszystkie linie lotnicze należące do Zrzeszenia Międzynarodowego Transportu Lotniczego (IATA). Karty FREMEC są wydawane przez służby medyczne Lufthansy.

Saloniki
Na lotnisku we Frankfurcie i Monachium Lufthansa dysponuje specjalnymi poczekalniami dla pasażerów wymagających opieki. Pomoc tym pasażerom zapewnia specjalnie wyszkolony zespół pracowników Lufthansy.

Jeżeli cierpisz na zespół bezdechu sennego i korzystasz z pompy powietrznej (urządzenie CPAP), specjalna rejestracja urządzenia nie jest konieczna przy podróży Lufthansą, jeżeli zabierasz je ze sobą. Urządzenie można zabrać na pokład oprócz zwyczajowego bagażu podręcznego (maks. 8 kg), tak jak dotyczy to torby na laptop. Jeżeli musisz korzystać z pompy (urządzenia CPAO) podczas rejsu, urządzenie należy wcześniej zarejestrować za pośrednictwem Centrum Medycznego wysyłając wiadomość na adres specialservice@dlh.de. Prosimy pamiętać, że urządzenie może być zasilane jedynie baterią. Zapas energii na pokładzie nie może być zagwarantowany. Dodatkowo, jeżeli urządzenie posiada nawilżacz, prosimy o jego wyłączenie. Zalecamy posiadanie opisu urządzenia w przypadku wymogu okazania podczas kontroli bezpieczeństwa.

Dalsze informacje dotyczące zabierania na pokład urządzeń medycznych w bagażu podręcznym lub przepisów dotyczących przewożenia na przykład baterii, można znaleźć na stronie Artykuły niebezpieczne.

Na pokładzie odczuwasz niepokój lub strach?
Wielu osobom nie udaje się zrelaksować w czasie podróży samolotem. Według reprezentatywnej ankiety przeprowadzonej w 2003 roku przez Instytut Allensbach 16% Niemców boi się latać, podczas gdy kolejne 22% czuje się zdecydowanie niepewnie na pokładzie samolotu. Badanie przeprowadzone w Austrii w 2013 roku przez portal podróżniczy checkfelix.com ujawniło, że ponad połowa (55%) pasażerów czuje się nieswojo, kiedy musi wejść na pokład samolotu.

Biorąc pod uwagę, jak bezpieczne są podróże samolotem, jest to w większości irracjonalny strach (oparty głównie na nieprawdziwych lub niepełnych informacjach), który można przezwyciężyć – najlepiej z pomocą eksperta.


Kilka wskazówek jak poradzić sobie ze strachem przed lataniem

• Przed wejściem do samolotu postaraj się wypocząć.
  
• Na lotnisko przyjedź tak, aby mieć dużo czasu - to pomoże Ci zaznajomić się z atmosferą i sytuacją.
  
• Podczas lotu warto czymś zająć umysł, na przykład rozmową z towarzyszem podróży lub siedzącymi obok pasażerami, słuchaniem muzyki, czytaniem itd.
  
• Podczas podróży pij dużo wody i unikaj alkoholu oraz napojów zawierających kofeinę.
  
• Opanuj techniki relaksacyjne (np. progresywną relaksację mięśni i ćwiczenia oddechowe) oraz korzystaj z nich przed wylotem oraz podczas lotu.
  
• Środki uspokajające, a szczególnie leki psychotropowe takie jak benzodiazepiny („Valium”, „Tavor” (Lorazepam), itp.), powinny być przyjmowane tylko po konsultacji z lekarzem. Dotyczy to również środków naturalnych opartych na składnikach roślinnych, takich jak dziurawiec czy waleriana.