Hoje em dia é quase impossível não viajar de avião - quer seja para fazer contactos de negócios ou simplesmente para descobrir o mundo.

Para que a sua mente esteja relaxada durante a viagem, mostramos-lhe aqui quais são as causas e os sintomas do medo de voar e o que pode fazer para viajar relaxadamente. Também lhe apresentamos um seminário com muitas provas dadas para combater o medo de voar.

 
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Sintomas do medo de voar

De acordo como Instituto Alemão de Investigação sobre a Opinião Pública, aproximadamente 15 por cento da população alemã sofre do medo de voar e aproximadamente 50 por cento sente-se pouco à vontade quando voa. A ansiedade pode começar algumas semanas antes da data de partida.

Dependendo da extensão do medo, podem ser sentidos os seguintes sintomas:

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  • Palmas das mãos a suar
  • Palpitação cardíaca
  • Tonturas
  • Perda de apetite
  • Náusea
 
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O que pode provocar este medo

As pessoas que têm medo de voar são essencialmente as que sofrem de claustrofobia, medo do contacto com outras pessoas ou medo das alturas, ou dum medo generalizado de perca de segurança e de controlo da situação. Estas causas aumentam quando os pacientes voam e geram um sentimento de impotência no meio dum ambiente estranho a uma altitude muito alta.

Mas não é necessário ficar com as palmas das mãos suadas ou ter palpitações cardíacas sempre que vai voar. Há métodos para combater o medo de voar.

 
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Como podemos lutar contra o medo de voar

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    Medicamentação

    Fale com o seu médico antes da viagem. Ele é quem está na melhor situação para lhe receitar um tranquilizante. Leve sempre os medicamentos na bagagem de mão para que estejam sempre à mão quando forem precisos.

    Em casos menos complicados, recomendamos produtos naturais como a erva de São João (Hypericum perforatum) ou a valeriana que tem um efeito calmante. Mas por favor tenha em atenção que se escolher a erva de São João terá de começar a tomar duas ou três semanas antes da viagem porque esta planta leva tempo a produzir efeito.

     
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    Seminários para voar relaxado

    Participe num seminário para voar relaxado se sofre de ansiedade, medo ou pânico quando viaja de avião ou se tem muito stress - mental ou físico. Não faz diferença se voa muito, raramente ou nunca.

    Os seminários ajudam-no a tratar dos seus problemas positivamente e a reduzir o seu medo de voar. Numa atmosfera sossegada, em grupos pequenos de 10 pessoas, conduzidos por um psicólogo com muita experiência, irá aprender novos caminhos para combater o seu medo de voar. Os seminários incluem exercícios de relaxamento, conversas com pessoas que têm problemas idênticos, aconselhamento psicoterapeuta e medidas de aprendizagem efectivas para fazer frente
    ao seu medo.

    Os seminários para voar relaxado têm vindo a ser organizados pela agência Texter-Millott GmbH para a Deutsche Lufthansa AG desde 1981.

    Saiba mais sobre as matérias do seminário e quando e em que termos é organizado um seminário perto de si:

    Seminários para voar relaxado

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