Se provar uma sensação de mal-estar logo após a descolagem, provavelmente sofrerá de enjoo. Ao seguir as medidas que aqui lhe apresentamos, poderá aliviar esta desagradável sensação de náusea.

 
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Não voe com o estômago vazio

Não voe com o estômago vazio. Isto, ao contrário do comummente assumido, não evita o enjoo, tendo precisamente o efeito contrário.

A comida leve tal como fruta, vegetais, saladas, bolachas, barras de cereais é a mais recomendada. Evite tanto quanto possível a a ingestão de café, chá preto, bebidas alcoólicas, nicotina e comida muito condimentada ou alimentos gordos.

Tome vitamina B1: esta desempenha um papel primordial na transmissão de impulsos nervosos proporciona uma boa ajuda a quem sofre de enjoo na melhoria da sensação de equilíbrio. Os seguintes alimentos são especialmente ricos em vitamina B1: alcachofras, peixe, papas de aveia, arroz integral, espargos, derivados do trigo e carne de porco.

O gengibre age contra a sensação de náusea de um modo suave e natural. Assim, recomendamos-lhe a ingestão de chá de gengibre muito antes da partida. Este irá libertá-lo da sensação de enjoo através de métodos naturais e não produz qualquer efeito secundário.

 
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Escolha o lugar mais apropriado

Peça para lhe ser atribuído um lugar na fila central, sob as asas do avião. Neste ponto, os movimentos do aparelho são menos perceptíveis.

Se tal não for possível, assegure-se que lhe será atribuído um lugar à janela. Se viajar durante o dia, poderá acalmar o seu estômago ao fixar um determinado ponto no horizonte, dando assim ao seu sentido de equilíbrio um ponto fixo como referência. Isto irá diminuir a sensação de enjoo.

 
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Medicamentos contra o enjoo

Como medida preventiva, poderá tomar medicamentos de venda livre, tais como pastilhas elásticas de viagem, que irão aliviar os efeitos secundários resultantes do enjoo, como o cansaço e as dificuldades de concentração. Existem ainda medicamentos que acabam com a sensação de enjoo, mas uma vez terem potencias efeitos secundários poderá adquiri-los apenas mediante prescrição médica.