Si vous ne vous sentez pas bien dès les premières minutes de vol, vous souffrez vraisemblablement du mal des transports. Les mesures énoncées ci-dessous vous permettront de soulager efficacement ces pénibles nausées.

 
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Ne voyagez pas l'estomac vide

Ne prenez pas l'avion l‘estomac vide. Contrairement aux idées reçues, le fait de voyager à jeun favorise le mal des transport.

Il est au contraire recommandé de consommer, avant et pendant le vol, de légères collations composées de fruits, légumes, salade, gâteaux secs, barres de céréales ou biscottes. En revanche, renoncez au café, au thé noir, à l'alcool, à la nicotine ainsi qu'aux plats épicés et gras.

Prenez de la vitamine B1. Celle-ci joue un rôle déterminant dans la transmission des impulsions nerveuses et aide les victimes du mal des transports à atténuer leurs problèmes d'équilibre. Les aliments suivants contiennent de la vitamine B1 en quantité particulièrement importante : artichauts, poisson, flocons d'avoine, riz nature, asperges, produits à base de blé et viande de porc.

Le gingembre aide d'une manière douce et naturelle à combattre la nausée. Nous vous conseillons par conséquent de boire, en temps utile avant le décollage, une infusion de gingembre. Vous serez ainsi débarrassé de vos nausées de manière naturelle et sans effet secondaire.

 
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Choisissez la bonne place

Demandez à être assis près de l'allée centrale à hauteur des ailes. Les mouvements de l'avion sont le moins perceptibles dans cette zone.

A défaut, assurez-vous une place près d'un hublot. Si vous volez de jour, vous pourrez dompter la nervosité de votre estomac en fixant un point sur l'horizon, ce qui vous donnera une sensation d'équilibre. La sensation de nausée s'estompera alors d'elle-même.

 
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Les médicaments contre le mal des transports

Vous pouvez prendre des médicaments à titre préventif. Ceux-ci, comme les chewing-gums contre le mal des transports, sont en vente libre dans le commerce et en atténuent les manifestations annexes telles que la fatigue et les problèmes de concentration. Certains autres anti-vomitifs sont délivrés uniquement sur ordonnance, en raison de leurs éventuels effets secondaires.


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