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Relajación

Ejercicio de relajación para eliminar el estrés producido por los viajes
Acomódese en su asiento, coloque las manos relajadas sobre el estómago, e inspire lenta y profundamente por la nariz. Al expulsar el aire seguidamente por la boca y la nariz, sienta cómo la pared abdominal se arquea sensiblemente. Esta técnica de respiración beneficia a su organismo, ya que le proporciona oxígeno adicional y nuevas energías.

Truco para relajar los ojos
Acomódese en su asiento, frote una mano contra la otra hasta generar calor, y coloque a continuación las palmas de sus manos sobre los ojos cerrados, impidiendo que entre luz. Respire profundamente y piense en algo agradable. Transcurridos 3 minutos habrá recuperado fuerzas y tendrá una sensación de bienestar y relax.

Programa de cuidados faciales
Ejerza una leve presión sobre su frente con las yemas de sus dedos, golpeando suavemente la piel. Vaya deslizando sus yemas, de forma lenta y progresiva, por las demás zonas de la cara, y disfrute del efecto relajante.

Masaje revitalizante para sus pies
Nada más subir a bordo, y una vez acomodado en su asiento, descálcese. A menudo los pies se hinchan cuando se asciende a grandes alturas, de forma que el calzado se convierte en una auténtica tortura.
Levante uno de los pies y, apoyándolo en su asiento, comience a mover los dedos uno por uno. A continuación, aplique un masaje a todo el pie, colocando ambos pulgares sobre el empeine y deslizando lentamente sus manos de dentro hacia fuera y de abajo hacia arriba. Repita el masaje en el otro pie y podrá sentir cómo le invade una agradable sensación de relax.

 
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Dormir a bordo

Dormir a bordoAlivio para su cuello
No olvide llevar en su equipaje de mano una almohadilla cervical, con el fin de prevenir los dolores de espalda y de cuello.

Alivio para su espalda
Llévese una almohada para colocarla bajo su espalda. De este modo proporcionará alivio a las vértebras y evitará dolores de espalda.

Calor reconfortante
Antes de echarse a dormir, pídale una manta a uno de nuestros auxiliares de vuelo para que el aire acondicionado no resulte una molestia.

Alivio para sus ojos
Un antifaz para dormir le protegerá de la luz intensa. En todos los vuelos intercontinentales en First y Business Class, encontrará uno en el interior de su Amenity Kit – el bolso que le entregamos con todos los accesorios para su cuidado personal durante el vuelo.

 
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Menús especiales

Lufthansa pone a su disposición 17 menús especiales a bordo de sus vuelos internacionales y de algunos de sus vuelos dentro de Europa. Pueden encargarse en el momento de efectuar la reserva (a más tardar, 24 horas antes de presentarse al vuelo, o 48 horas antes si viaja en grupo). Tiene la posibilidad de encargar un menú especial en su agencia de viajes, en los Lufthansa Airport Ticket Teams, a través del centro de atención al cliente de Lufthansa (llamando al +49 (0)69 - 86 799 799) u online, a través de “Mi reserva”. Este servicio no implica coste adicional alguno para el pasajero.

Los menús especiales se clasifican en función de los distintos motivos por los que los pasajeros los solicitan. Estos motivos pueden ser dietéticos, de fisiología nutricional o religiosos.

Al primer grupo pertenecen las dietas para diabéticos, sin gluten, las bajas en colesterol, en purina, en proteínas o en sodio, las dietas sin lactosa y las bajas en calorías.

Entre los menús especiales solicitados por motivos de fisiología nutricional figuran todos los vegetarianos, además de las dietas a base de frutas, la dieta equilibrada y la dieta integral.

Al margen de estos dos grupos, Lufthansa también dispone de platos koscher y de menús adaptados a las tradiciones hindú y musulmana.

Más información sobre nuestros menús especiales

 
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Seminarios para volar relajado

Seminarios para volar relajadoPara que pueda afrontar su viaje relajado, le informamos sobre las causas y los síntomas del miedo a volar, y le enseñamos qué puede hacer para volar relajado.


Seminarios para volar relajado

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