기후의 변화

 

날씨가 훨씬 더 따뜻한 곳으로 여행을 하실 경우, 몸이 변화된 기후에 적응하기 위해서는 어느 정도 시간이 필요하다는 것을 유념해두십시오. 특히 추위에서 더위로, 갑작스럽게 기온이 변화하면 혈액 순환에 큰 무리가 오게 됩니다.

 

기후의 변화에 대처하는 법

여행 전

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  • 여행 전에 사우나를 자주 다녀, 곧 겪게 될 기온의 변화에 몸을 적응시킬 수 있습니다.
  • 온/냉수 샤워 또한 심장혈관계를 단련시킵니다.
  • 일광실에서 일광욕을 하여 이제 곧 진짜, 집중적인 태양광선에 본격적으로 노출되는 것에 대비하여 피부를 단련시킬 수 있으면서도 여러분의 바이오 리듬에는 아무런 영향도 주지 않습니다.
 

기내에서

장거리 항공 여행에서는 쾌적한 항공 여행을 위해 몇가지 방법이 더 추가됩니다. 여기 몇가지 팁을 소개합니다.

쾌적한 항공 여행을 위한 팁

 

도착 후

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  • 가능하면 비행기에서 내리면서 현지 기후에 적합한 옷을 입으십시오. 남쪽 나라로 여행하시는 경우에는 특히 모자의 중요성도 염두에 두시기 바랍니다.
  • 심각한 과 체중이시나 심장 혹은 폐 질환을 앓고 계시는 분들은 비행기 여행 후 첫 며칠 동안 지나친 육체적 활동을 삼가 하도록 하십시오.
  • 도착한 나라의 습도에 따라 수분을 많이 섭취하여 여러분의 몸을 더운 기후에 적응시켜주십시오. 이 경우 어디서든 통하는 황금률은 ‘건조할수록 수분을 더 많이 섭취하라’입니다.
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