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Détente

Exercice de relaxation pour évacuer la tension du voyage
Installez-vous confortablement dans votre siège, posez vos mains sans appuyer sur votre ventre, puis respirez lentement et profondément par le nez. Expirez en faisant passer l'air par le nez et la bouche et remarquez les mouvements de la paroi abdominale. Cette technique de respiration "consciente" est un trésor de bienfaits pour votre organisme : vous lui procurez un supplément d'oxygène et rechargez ainsi ses batteries.

Astuce pour reposer vos yeux
Installez-vous confortablement, frottez vos mains pour vous réchauffer les paumes, puis fermez les yeux et placez les paumes par-dessus pour faire le noir complet. Inspirez profondément et pensez à une situation agréable : trois minutes de cet exercice suffisent pour faire le plein d'énergie !

Soins de beauté pour le visage
Exercez une légère pression sur votre front du bout des doigts et tapotez doucement la peau. Continuez cet exercice en déplaçant lentement vos doigts sur tout votre visage : effet apaisant garanti !

Massage relaxant pour vos pieds
Retirez vos chaussures dès que vous êtes installé(e) dans votre siège. Les pieds ont en effet souvent tendance à enfler en altitude, et vos chaussures peuvent vous faire mal si elles sont un peu étroites. Un massage des pieds peut vous aider à les soulager. Soulevez un pied, placez-le de préférence sur votre siège, et commencez par remuer chaque orteil séparément. Puis massez le pied tout entier en plaçant vos deux pouces sur le coup de pied et en déplaçant lentement vos mains vers l'extérieur et le haut du pied. Renouvelez l'opération sur l'autre pied et appréciez l'effet relaxant de ce massage.

 
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Sommeil

Soulagez votre nuque
Nous vous conseillons d'emporter avec vous un coussin pour prévenir les crampes au niveau des épaules et de la nuque !

Soulagez votre dos
Emportez avec vous un coussin que vous placerez derrière votre dos. Vous soulagerez ainsi vos disques intervertébraux et éviterez les douleurs dorsales !

Chaleur agréable
Demandez à notre personnel de bord de vous fournir une couverture qui vous permettra de ne pas être gêné(e) par la climatisation.

Soulagez vos yeux
Un masque que vous pourrez vous procurer en parapharmacie protégera vos yeux de la lumière vive. Si vous êtes passager de First ou Business Class, ce masque vous est fourni dans la trousse de toilette que nous vous remettons sur tous les vols long-courriers et qui contient tout le nécessaire de voyage.

 
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Commander des menus spéciaux

Sur les vols long-courriers et certains vols européens, Lufthansa propose 17 menus spéciaux différents. Ces menus doivent être commandés par le passager au moment de la réservation de son vol (jusqu’à 24 heures avant le départ et au plus tard 48 heures avant le départ pour les voyages en groupe). Vous avez la possibilité de commander un menu spécial auprès de votre agence de voyages, d’un comptoir billetterie Lufthansa à l’aéroport, du Lufthansa Service Center au +49 (0)69 - 86 799 799 ou en ligne à la rubrique « Mes réservations ». Cette prestation n'engendre aucun frais supplémentaire.

Parmi les menus spéciaux, on distingue trois catégories : les menus spéciaux pour des raisons de régime, ceux liés à la physiologie nutritionnelle et ceux liés à la religion.

Le premier groupe comprend les régimes particuliers comme les repas pour diabétique, sans gluten, à faible teneur en cholestérol, à faible teneur en acide urique, à faible teneur en protéines, à faible teneur en sel, sans lactose et à faible teneur en calories.

Parmi les menus spéciaux liés à la physiologie nutritionnelle, on compte tous les menus végétariens ainsi que ceux uniquement composés de fruits, les repas à faible teneur en fibres et les repas biologiques.

En outre, Lufthansa propose des menus casher, hindous et musulmans.

Plus d'informations sur nos menus spéciaux

 
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Séminaires pour des voyages en avion détendus

Séminaires pour des voyages en avion détendusPour que vous puissiez décoller parfaitement détendu, nous vous montrons quels sont les origines et les symptômes de la peur en avion, et ce que vous pouvez faire vous-même pour vous relaxer à bord.

Séminaires pour des voyages en avion détendus

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