top

Descontracção

Exercícios de relaxamento contra o stress provocado pela viagem
Posicione-se confortavelmente no seu assento, solte as mão e coloque-as descontraidamente sobre a sua barriga e inspire suavemente pelo nariz. Quando expirar o ar pelo nariz e boca, observe como a sua barriga baixa consideravelmente. Através destes simples exercícios respiratórios, irá beneficiar consideravelmente o funcionamento do seu organismo, uma vez estar-lhe a proporcionar uma quantidade acrescida de oxigénio e de energia.

Um pequeno truque para descontrair os olhos
Sente-se confortavelmente, esfregue as mão de modo a aquecer as palmas, e coloque-as sobre as pálpebras, de modo a eliminar toda a claridade. Agora, inspire profundamente e pense numa situação agradável. Após três minutos, deverá ter recobrado as suas energias!

Um tratamento especial para o seu rosto
Utilizando as pontas dos dedos, exerça uma ligeira pressão sobre as têmporas e mova os dedos suavemente, fazendo pequenos círculos. Exerça o mesmo movimento percorrendo o resto do rosto e desfrute do relaxante efeito produzido.

Relaxamento para os seus pés
Recomendamos-lhe que se descalce logo após se ter instalado no seu assento. Os pés têm frequentemente a tendência para inchar com a altitude, o que fará com que fiquem magoados como resultado da utilização de sapatos apertados.

Para uma massagem revitalizante, eleve um dos pés, colocando-o sobre o assento, e tente movimentar cada um dos dedos individualmente. Massage o pé colocando os polegares na sola e percorrendo-a com ambas as mãos em sentido longitudinal. Repita este exercício no outro pé, e concentre-se na relaxante sensação que começará a sentir.

 
top

Dormir

DormirAlivio para o pescoço
Leve uma almofada de apoio para o pescoço consigo. Deste modo evitará o aparecimento de dores no pescoço e nas costas!

Alivio para as suas costas
Coloque simplesmente uma almofada atrás das costas. Esta simples acção irá aliviar a pressão exercida sobre os discos lombares, evitando as dores nas costas!

Calor reconfortante
Peça a um dos nossos assistentes de bordo para lhe disponibilizar um cobertor antes de adormecer, de modo a que o ar condicionado da cabine não perturbe os seus agradáveis sonhos.

Descanse os seus olhos
Uma boa máscara de dormir (disponível nas farmácias) protege os seus olhos da intensidade da luz. Na First e Business Class, incluímos uma máscara no kit de boas-vindas que lhe é distribuído nos voos de longo curso. Este contém todos os objectos de cuidado pessoal de que irá necessitar durante o voo.

 
top

Pedir refeições especiais

A Lufthansa coloca à sua disposição em voos intercontinentais e em voos europeus pré-seleccionados uma oferta constituída por 17 refeições especiais. Estas terão de ser requisitadas pelos próprios passageiros aquando da reserva (o mais tardar até 24 horas antes da partida ou o mais tardar até 48 horas por grupos), na sua agência de viagens, num dos balcões da Lufthansa, ou através de um Centro de Reservas Lufthansa (Portugal - 707 782 782; Brasil - 11 3048 5800; Alemanha: +49 (0)69 - 86 799 799). Este serviço não incorre em qualquer custo adicional para os nossos passageiros.

Dividimos as refeições especiais em dietas especiais, refeições metabolico-psicológicas, e por razões de índole religiosa.

Ao primeiro grupo pertencem as refeições dietéticas, come sejam as diabéticas, livres de glúten, de baixo colesterol, pobres em purina, pobres em proteínas, baixas em sódio, sem lactose e as de baixo teor calórico.

Entre as refeições especiais do grupo metabolico-psicológico estão todas as refeições vegetarianas, assim como as exclusivamente constituídas por fruta ou produtos light.

Adicionalmente, a Lufthansa proporciona refeições kosher assim como refeições especiais apropriadas para hindus e muçulmanos.

Mais informações acerca das refeições especiais

 
top

Seminários para aprender a voar relaxadamente

Seminários para aprender a voar relaxadamentePara que possa sentir-se calmo e relaxado quando descola, ir-lhe-emos mostrar a causa do seu receio de voar, e de que maneira se manifestam os sintomas. Queremos também dizer-lhe o que poderá fazer para que se possa assegurar de que irá ter um voo relaxante.

Seminários para aprender a voar relaxadamente

Outros temas relacionados


Star Alliance