Mudança de clima

 

Ao viajar para regiões de clima muito mais quente deverá levar em consideração que o seu organismo irá necessitar de algum tempo para se ajustar às novas condições. Uma mudança brusca de temperatura, especialmente do frio para o calor, significa um esforço adicional para a circulação sanguínea.

 

Conselhos para uma melhor adaptação ao clima

Antes da viagem

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  • Ao efectuar idas frequentes a uma sauna antes da sua viagem irá treinar o seu organismo para que se adapte às alterações de temperatura que se esperam.
  • Alterar entre água quente e fria durante o duche irá igualmente contribuir para fortalecer o seu sistema cardiovascular.
  • Frequentar um solário irá preparar a sua pele para uma exposição mais intensa à luz solar natural, não influenciando contudo o seu bio ritmo.
 

Durante o voo

Não será necessário a realização de um voo intercontinental para que possa fazer algo para melhorar a sensação de bem-estar a bordo. Reunimos aqui alguns conselhos que decerto se revelarão úteis:

Conselhos para aumentar a sensação de bem-estar durante o voo

 

Após a chegada

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  • Se possível, use vestuário adequado às condições climatéricas do local de destino aquando do desembarque. Lembre-se ainda de usar protecção para a cabeça, especialmente se está a encetar uma viagem para um país do Sul.
  • Os viajantes que tenham excesso de peso e pacientes com deficiências cardíacas ou pulmonares deverão evitar á actividade física exagerada, especialmente durante os primeiros dias após a chegada.
  • Dependendo dos níveis de humidade do ar no seu destino, deverá ingerir muitos líquidos de modo a poder ajudar o seu organismo a adaptar-se melhor às novas temperaturas. A regra de ouro é: quanto mais seco for o ar, mais líquidos deverá ingerir.

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