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Rilassarsi

Esercizi di rilassamento contro lo stress del viaggio
Comodamente seduto nella sua poltrona, appoggi le mani sull'addome e inspiri lentamente e profondamente dal naso. Espirando dalla bocca e dal naso dovrebbe sentire la parete addominale che si gonfia. Con questa tecnica di respirazione consapevole aiuta il suo corpo a sentirsi meglio, apportandogli una quantità extra di ossigeno e nuove energie.

Un esercizio di rilassamento per gli occhi
Sieda in posizione comoda, strofini insieme le mani per riscaldarle e quindi le appoggi sugli occhi chiusi per bloccare completamente la luce. Inspiri profondamente e pensi a qualcosa di bello: dopo tre minuti si sentirà pieno di energia!

Un programma di "coccole" per il viso
Con la punta delle dita eserciti una leggera pressione sulla fronte e picchietti delicatamente la pelle. Prosegua lentamente e senza fermarsi sulle altre parti del viso e si goda l'effetto rilassante.

Rilassamento per i piedi
Si tolga le scarpe non appena ha preso posto a bordo. Spesso ad alta quota i piedi si gonfiano, e se le scarpe sono strette fanno male.
Per un massaggio rinvigorente, sollevi un piede, appoggiandolo possibilmente sulla sua poltrona, e cominci a muovere ad una ad una tutte le dita. Quindi massaggi tutto il piede appoggiando entrambi i pollici sul dorso del piede e facendo scorrere lentamente le mani verso l'esterno e verso l'alto. Ripeta l'operazione con l'altro piede, e comincerà subito a sentire l'effetto rilassante.

 
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Dormire

Rilassamento del collo
Quando possibile porti con sé a bordo un cuscino per il collo. Aiuta a prevenire dolori alle spalle e al collo.

Rilassamento della schiena
L'ideale è portare a bordo un cuscino per la schiena. In questo modo rilassa i dischi intervertebrali e combatte il dolore alla schiena.

Piacevole calore
Una coperta la protegge dalle brutte sorprese dell'aria condizionata. Le viene consegnata dai nostri assistenti di volo.

Rilassamento per gli occhi
Una mascherina (acquistabile in farmacia) protegge dalla luce. Su tutti i voli a lungo raggio in First e Business Class la trova all'interno dell'Amenity Kit, il necessaire da viaggio che le viene consegnato per il volo.

 
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Ordinare pasti speciali

Sui voli internazionali e su alcuni voli europei Lufthansa offre 16 tipi diversi di pasti speciali. Vanno ordinati dal passeggero al momento della prenotazione del volo (al più tardi 24 ore prima dell’inizio del viaggio, per i gruppi al più tardi 48 ore prima dell’inizio del viaggio). Può ordinare un pasto speciale tramite la sua agenzia di viaggi, i Lufthansa Airport Ticket Team, il Service Center Lufthansa chiamando il numero 49 (0) 69 - 86 799 799 oppure online alla sezione La mia prenotazione. Per il passeggero questo non comporta alcun costo aggiuntivo.

I pasti speciali vengono differenziati in tre categorie: per esigenze mediche, nutrizionali e religiose.

Al primo gruppo appartengono i regimi dietetici per diabetici, senza glutine, ipocolesterolemici, a basso contenuto di purine, ipoproteici, a basso contenuto di sodio, senza lattosio e ipocalorici.

Nel secondo gruppo rientrano tutti i menu vegetariani nonché quelli a base di frutta, ad alta digeribilità e ad elevato contenuto di fibre.

Inoltre Lufthansa offre pasti kosher e menu preparati secondo i principi indù e musulmani.

Maggiori informazioni sui nostri pasti speciali

 
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Seminari per volare rilassati

Seminari per volare rilassatiPerché possa decollare in tutto relax, le mostriamo quali possono essere le cause e i sintomi della paura di volare e cosa può fare per rilassarsi in volo.

Seminari per volare rilassati

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Informazioni Lounge

Dov'era la Lounge di Sao Paulo? Qui trova informazioni dettagliate su tutte le lounge di Lufthansa e i nostri partner.

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